
Kurma
Kurma tidak hanya merupakan makanan sunah saat berbuka puasa, tetapi juga merupakan pilihan makanan terbaik untuk ibu setelah melahirkan.
Studi kecil menunjukkan bahwa memakan kurma dapat membantu menurunkan pendarahan dan mengurangi risiko perdarahan parah setelah melahirkan.
Oatmeal dan Buah
Bagi sebagian besar ibu, tantangan selanjutnya setelah melahirkan adalah melakukan buang air besar yang pertama.
Agar pencernaan lebih lancar dan sembelit akibat obat atau kurangnya aktivitas tidak terjadi, oatmeal sangat disarankan.
Makanan ini memiliki banyak serat dan mudah dicerna, sehingga sangat cocok untuk dimakan segera setelah melahirkan.
Sertakan buah segar seperti pisang atau kismis untuk meningkatkan rasa, vitamin, dan khasiatnya sebagai galaktagog atau stimulan produksi ASI.
Dendeng Sapi
Setelah kehilangan banyak darah saat melahirkan, tubuh ibu memerlukan asupan zat besi yang memadai untuk mencegah anemia.