5 Makanan ini Cocok Dikonsumsi oleh ibu Hamil pasca Melahirkan, termasuk sop ayam loh!

Rabu 14 May 2025 - 12:46 WIB
Reporter : Tim redaksi
Editor : Herdi
5 Makanan ini Cocok Dikonsumsi oleh ibu Hamil pasca Melahirkan, termasuk sop ayam loh!

Kurma

Kurma tidak hanya merupakan makanan sunah saat berbuka puasa, tetapi juga merupakan pilihan makanan terbaik untuk ibu setelah melahirkan. 

 

Studi kecil menunjukkan bahwa memakan kurma dapat membantu menurunkan pendarahan dan mengurangi risiko perdarahan parah setelah melahirkan. 

 

Oatmeal dan Buah

Bagi sebagian besar ibu, tantangan selanjutnya setelah melahirkan adalah melakukan buang air besar yang pertama. 

 

Agar pencernaan lebih lancar dan sembelit akibat obat atau kurangnya aktivitas tidak terjadi, oatmeal sangat disarankan. 

 

Makanan ini memiliki banyak serat dan mudah dicerna, sehingga sangat cocok untuk dimakan segera setelah melahirkan. 

 

Sertakan buah segar seperti pisang atau kismis untuk meningkatkan rasa, vitamin, dan khasiatnya sebagai galaktagog atau stimulan produksi ASI. 

 

Dendeng Sapi

Setelah kehilangan banyak darah saat melahirkan, tubuh ibu memerlukan asupan zat besi yang memadai untuk mencegah anemia. 

Kategori :