Radarbengkulu.bacakoran.co- Makanan penyebab jerawat yang terbuat dari olahan susu dan tepung sebaiknya dibatasi konsumsinya. Dengan membatasi konsumsi makanan tersebut dan menerapkan pola hidup sehat lainnya, kemunculan jerawat pun dapat dicegah.
Jerawat merupakan masalah kulit yang umum terjadi dan dapat muncul di bagian tubuh yang berminyak, seperti wajah, dada, atau punggung. Tingkat keparahan jerawat juga beragam, ada yang bersifat ringan hingga parah dan menyerupai benjolan seperti kista bahkan bernanah.
Pada umumnya, jerawat disebabkan oleh perubahan kadar hormon. Namun, ada juga sebagian makanan penyebab jerawat yang bisa memicu masalah kulit ini. Jenis makanan tersebut dapat meningkatkan gula darah, kemudian memicu peningkatan hormon insulin. Peningkatan kadar insulin inilah yang akan meningkatkan produksi minyak di kulit, sehingga risiko terbentuknya jerawat pun meningkat.
BACA JUGA:Ini Penyebab Jerawat Tumbuh di Leher beserta Cara Mengatasinya
Dilansir dari halaman alodokter.com, beberapa jenis makanan, terutama yang mengandung tinggi gula dan karbohidrat, dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat. Oleh karena itu, bisa mengurangi konsumsi makanan yang tinggi gula untuk mencegah terbentuknya jerawat maupun mencegahnya menjadi lebih parah.
Berikut ini adalah beberapa contoh makanan penyebab jerawat yang sebaiknya dibatasi asupannya:
1. Keripik kentang
Keripik kentang termasuk makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Bila dikonsumsi secara berlebih, karbohidrat dapat memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh.
Selain keripik kentang, kentang goreng dan roti juga mengandung karbohidrat yang tinggi dan merupakan makanan penyebab jerawat yang sebaiknya Anda hindari.
2. Junk food