Mungkin daya tahan tubuh sudah lama melemah sehingga tubuh mudah terserang flu. Selain pneumonia, bronkitis, dan infeksi sinus berulang, sering masuk angin juga sering terjadi jika sistem kekebalan tubuh melemah.
BACA JUGA:Provinsi Bengkulu Terus Dorong Peningkatan Pelayanan Kesehatan di RSUD M. Yunus
Agar terhindar dari flu, berikut 8 tips yang bisa Anda ikuti agar daya tahan tubuh tetap prima;
1. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik atau lebih atau gunakan hand sanitizer yang kandungannya lebih dari 60 persen alkohol.
2. Hindari menyentuh wajah dengan tangan kotor karena virus dapat masuk melalui mata, hidung, dan mulut.
3. Berolahragalah secara rutin selama 20-30 menit sehari untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Mengkonsumsi makanan bergizi kaya sayur, buah dan protein untuk memperkuat daya tahan tubuh.
5. Tidurlah 7 hingga 9 jam setiap malam untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.
6. Berhenti merokok, karena asap rokok dapat mengeringkan dan memperparah saluran pernafasan sehingga membuat Anda lebih mudah terserang flu.
7. Dapatkan vaksin flu secara rutin.
8. Gunakan masker untuk menghindari terhirupnya virus flu di udara.
Namun jika Anda masih sering terserang flu atau flu tidak kunjung membaik, sebaiknya segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.