Radarbengkulu.bacakoran.co -Detak jantung normal dapat berubah-ubah sesuai aktivitas. Saat berolahraga, jantung akan berdetak lebih cepat seiring gerakan tubuh yang makin intens.
Dengan mengetahui detak jantung yang normal saat olahraga, kamu pun dapat mencegah cedera yang dapat terjadi.
Meningkatnya detak jantung saat olahraga merupakan kondisi yang normal terjadi. Hal ini merupakan respons alami tubuh untuk menyediakan cukup oksigen dengan cara meningkatkan aliran darah dan meningkatkan pernapasan.
BACA JUGA:4 Manfaat Konsumsi Biji-bijian Utuh untuk Kesehatan Jantung dan Berat Badan
Namun, olahraga yang dilakukan secara berlebihan tidak hanya dapat meningkatkan detak jantung, tetapi justru meningkatkan risiko terjadinya cedera, nyeri sendi dan otot, serta gangguan pernapasan.
Detak jantung manusia umumnya bervariasi berdasarkan usia. Detak jantung normal dapat diketahui dari batas atas dan batas bawah.
Batas atas digunakan untuk patokan detak jantung saat melakukan aktivitas atau olahraga dengan intensitas tinggi.
Sementara itu, batas bawah adalah patokan detak jantung saat melakukan olahraga atau aktivitas dengan intensitas sedang.
Dilansir dari laman alodokter.con, berikut ini adalah batasan detak jantung normal saat berolahraga: