Perhatikan! Berikut Ini Deretan Makanan yang Perlu Dihindari bagi Prediabetes, Termasuk Karbohidrat dan Sereal

Pilih biji-bijian utuh Mengandung kurang dari 5 gram gula. dan setidaknya 3 gram serat per porsi. Anda juga bisa menambahkan buah beri, kacang-kacangan, atau biji chia yang kaya serat ke dalam sereal Anda untuk memperlambat pencernaan dan membantu mencegah lonjakan gula darah. 

Pilihan sarapan sehat lainnya meliputi:

Telur orak-arik dengan sosis Turki

Yoghurt Yunani tanpa pemanis dengan buah beri.

Roti bakar alpukat dengan telur

Mangkuk sarapan dengan keju, kacang-kacangan, dan buah segar.