Pilih biji-bijian utuh Mengandung kurang dari 5 gram gula. dan setidaknya 3 gram serat per porsi. Anda juga bisa menambahkan buah beri, kacang-kacangan, atau biji chia yang kaya serat ke dalam sereal Anda untuk memperlambat pencernaan dan membantu mencegah lonjakan gula darah.
Pilihan sarapan sehat lainnya meliputi:
Telur orak-arik dengan sosis Turki
Yoghurt Yunani tanpa pemanis dengan buah beri.
Roti bakar alpukat dengan telur
Mangkuk sarapan dengan keju, kacang-kacangan, dan buah segar.
Kategori :