radarbengkulu.bacakoran.co - Ada beragam jenis makanan untuk penderita kolesterol tinggi yang baik dikonsumsi. Dengan mengonsumsi makanan tersebut, kadar kolesterol dalam tubuh akan lebih cepat turun dan stabil. Risiko terkena penyakit jantung dan stroke pun menjadi lebih rendah.
Tingginya kadar kolesterol bisa menyebabkan pembentukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Penumpukan plak ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Toyota Fortuner Diesel vs Mitsubishi Pajero Sport Bensin: Mana yang Lebih Menguntungkan?
BACA JUGA:Honda HR-V vs Toyota Fortuner: Mana yang Lebih Pas untuk Kebutuhan Harian?
Salah satu penyebab kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh adalah pola makan yang tidak sehat. Oleh karena itu, agar kadar kolesterol cepat turun dan terkontrol, penting untuk memperhatikan jenis asupan makanan yang dikonsumsi dan memperbanyak konsumsi makanan untuk penderita kolesterol.
Dilansir dari laman alodokter.com, Ada 8 jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi, yaitu:
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau dapat menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat asam empedu untuk menghambat penyerapan kolesterol di dalam tubuh. Contoh sayuran hijau yang baik dikonsumsi adalah bayam, kangkung, kubis, dan brokoli. Sayuran hijau ini akan lebih bermanfaat jika diolah dengan cara dikukus.
2. Ikan
Ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan lemak darah (trigliserida).