7 Manfaat Konsumsi Ikan Patin untuk Kesehatan: Kaya Nutrisi dan Lemak Sehat
Manfaat Konsumsi Ikan Patin untuk Kesehatan: Kaya Nutrisi dan Lemak Sehat-Poto ilustrasi-
RADAR BENGKULU - Ikan patin merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang populer di Indonesia, baik karena rasanya yang lezat maupun manfaat kesehatannya.
Ikan ini tidak hanya menjadi pilihan favorit dalam berbagai masakan, tetapi juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh.
Dilansir dari Healthline dan WebMD, berikut 7 manfaat konsumsi ikan patin untuk kesehatan:
BACA JUGA:5 Cara Menghentikan Seorang Manipulator Tanpa Mengatakan Satu Kata, Menurut Psikologi
BACA JUGA:7 Manfaat Kesehatan Menarik Bagi Penggemar Makanan Pedas, Menurut Penelitian
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Ikan patin kaya akan protein yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh. Protein dalam ikan patin mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga cocok dikonsumsi oleh semua kalangan, termasuk anak-anak dan lansia.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Berkuda yang Digemari Kalangan Gen Z
2. Mengandung Lemak Sehat Omega-3
Salah satu keunggulan ikan patin adalah kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Omega-3 dikenal memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, serta mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif. Konsumsi ikan patin secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah peradangan dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
