Belum Banyak yang Tahu, Ini 8 Tips Efektif Menambah Berat Badan dengan Sehat
cara menambah berat badan yang sehat-poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Menaikkan berat badan mungkin menjadi tujuan bagi sebagian orang, namun banyak yang belum tahu cara efektif menambah berat badan dengan cara sehat.
Terutama bagi mereka yang memiliki metabolisme cepat atau ingin mendapatkan massa otot.
Namun, penting untuk melakukannya dengan cara yang sehat dan terencana. Berikut adalah beberapa tips efektif untuk menaikkan berat badan secara sehat.
BACA JUGA:8 Tips Sehat Mengelola Berat Badan Selama Kehamilan, Menurut Ahlinya
BACA JUGA:Mau Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu Secara Alami ? Ini Loh Caranya
1. Konsumsi Makanan Tinggi Kalori
Pilihlah makanan yang padat kalori dan bergizi. Contohnya adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, keju, dan minyak sehat seperti minyak zaitun.
Mengonsumsi makanan tinggi kalori ini dapat membantu menambah asupan kalori harian Anda tanpa harus makan dalam porsi yang sangat besar.
BACA JUGA:Selain Banyak Makan, Ternyata Ada 9 Penyebab Lain Pertambahan Berat Badan
BACA JUGA:Berat Badan Naik, Inilah 8 Cara Praktis Menurunkannya
2. Tingkatkan Frekuensi Makan
Cobalah untuk makan lebih sering. Jika Anda biasanya makan tiga kali sehari, tambahkan dua hingga tiga camilan sehat di antara waktu makan. Ini dapat membantu meningkatkan total kalori yang Anda konsumsi dalam sehari.
- Tag
- Share
-
-
