Sudah Teruji, Ini 6 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Menurut Para Ahli
Buah naga, atau pitaya, adalah buah eksotis yang semakin populer di seluruh dunia,buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan-poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Buah naga, atau pitaya, adalah buah eksotis yang semakin populer di seluruh dunia. Selain penampilannya yang menarik, buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Dilansir pada Journal of Food Composition and Analysis dan Nutrients, berikut 6 manfaat buah naga yang patut diketahui, berdasarkan berbagai penelitian dan pandangan ahli kesehatan.
1. Kaya Nutrisi
Buah naga merupakan sumber vitamin C, serat, dan antioksidan. Satu porsi buah naga dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
BACA JUGA:5 Makanan Penambah Tenaga di Usia 50 Tahun
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yang dilansir pada American Heart Association.
3. Membantu Pencernaan
BACA JUGA:7 Alasan Mengapa Pernikahan Bisa Menjadi Menakutkan
BACA JUGA:7 Rekomendasi Game Online Populer yang Seru di 2024
Serat yang tinggi dalam buah naga juga bermanfaat untuk pencernaan. Mengonsumsi buah ini dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
- Tag
- Share
-
-
