Dampak Serius Kurang Tidur Menurut Matthew Walker
Dampak Serius Kurang Tidur Menurut Matthew Walker-poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Dalam acara YouTube dengan nama akun TED yang berjudul "Sleep Is Your Superpower," Matthew Walker, seorang profesor neuroscience, mengungkapkan dampak serius dari kurang tidur terhadap kesehatan pria dan wanita.
Dalam penjelasannya, Walker mencatat bahwa pria yang hanya tidur lima jam semalam memiliki ukuran testis yang jauh lebih kecil dibandingkan dengan pria yang tidur tujuh jam atau lebih.
Ia juga menyoroti bahwa pria yang rutin tidur empat hingga lima jam memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi daripada pria yang sepuluh tahun lebih tua, menegaskan bahwa kekurangan tidur dapat mempercepat proses penuaan dalam aspek kesehatan yang kritis.
Walker menekankan pentingnya tidur baik sebelum maupun setelah belajar. Ia menjelaskan bahwa tidur setelah mempelajari informasi penting berfungsi untuk "menyimpan" memori, sedangkan tidur sebelum belajar mempersiapkan otak untuk menyerap informasi baru.
BACA JUGA:Penting Tingkatkan Produktivitas Pagi Hari, Ini 4 Tips Agar Tidur Nyenyak Dimalam Hari
BACA JUGA:Ini Dia Penyebab Kucing Suka Tidur di Kaki Majikan
Tanpa tidur, sirkuit memori otak melambat, sehingga kemampuan untuk menyimpan ingatan baru terhambat.
Dalam sebuah studi yang ia lakukan, Walker mengamati dua kelompok: satu yang tidur selama delapan jam dan satu yang mengalami kekurangan tidur.
Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang kurang tidur memiliki penurunan kemampuan hingga 40% dalam menyimpan memori baru.
Ia menggambarkan hippocampus, bagian otak yang bertanggung jawab untuk menyimpan memori, sebagai "kotak informasi," yang aktivitasnya menurun pada individu yang kurang tidur.
- Tag
- Share
-
-
