Mengatasi Kecemasan pada Masa Perimenopause dan Menopause: Tips Perawatan Diri Praktis
Mengatasi Kecemasan pada Masa Perimenopause dan Menopause-Poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Perimenopause dan menopause merupakan fase kehidupan yang membawa banyak perubahan emosional dan fisik bagi perempuan.
Kecemasan selama perimenopause dan menopause tidak harus mendefinisikan hidup Anda
Selain gejala fisik seperti hot flashes atau perubahan siklus menstruasi, banyak perempuan juga mengalami kecemasan dan perubahan suasana hati yang signifikan selama transisi ini.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan, Inilah 10 Perubahan Tubuh Wanita setelah Melahirkan
BACA JUGA:Tips Olahraga Saat Memasuki Menopause, Salah Satunya Dengan Latihan Aerobik Hingga Latihan Kardio
Meskipun menantang, ada beberapa strategi perawatan diri praktis yang dapat membantu mengelola kecemasan dan menjaga kesejahteraan selama masa perimenopause dan menopause.
Dilansir pada Mayo Clinic dan Psychology Today, berikut 5 tips perawatan diri praktis untuk mengelola kecemasan.
1. Prioritaskan Istirahat dan Tidur
BACA JUGA:Pasangan Rohidin Mersyah-Meriani Dapat Dukungan Lagi dari Masyarakat
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik, terutama selama perimenopause dan menopause. Gejala seperti hot flashes di malam hari sering kali mengganggu pola tidur.
- Tag
- Share
-
-
