Tips Olahraga Saat Memasuki Menopause, Salah Satunya Dengan Latihan Aerobik Hingga Latihan Kardio
Olahraga dapat menjadi lebih sulit saat Anda memasuki masa menopause di usia 40-an dan 50-an, tetapi bukan berarti Anda harus berhenti. -Poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Olahraga dapat menjadi lebih sulit saat Anda memasuki masa menopause di usia 40-an dan 50-an, tetapi bukan berarti Anda harus berhenti.
Alyssa Olenick, seorang ahli fisiologi olahraga yang mempelajari metabolisme dan menopause, mengatakan bahwa olahraga dapat menjadi alat untuk membangun ketahanan terhadap perubahan yang terjadi selama menopause.
BACA JUGA:Meriahkan HUT RI, Pemkab Gelar Lomba dan Pertandingan Olahraga Antar OPD
BACA JUGA:20 Istilah dalam Olahraga Panjat Tebing yang Masih Asing Banget Bagi Masyarakat Umum
Melansir dari laman Channel News Asia, Selama menopause, hormon reproduksi seperti estrogen yang diproduksi oleh ovarium akan menurun.
Estrogen berperan penting dalam menjaga massa otot dan melindungi jantung, pembuluh darah, fungsi metabolisme dan kesehatan tulang.
Penurunan kadar estrogen yang beredar di dalam tubuh meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular. Kepadatan tulang juga menurun, meningkatkan risiko patah tulang dan osteoporosis.
BACA JUGA:30 Istilah dalam Olahraga Bulu Tangkis yang Masih Banyak Belum Diketahui Artinya, Yuk Cari Tahu!
BACA JUGA:30 Istilah dalam Olahraga Bulu Tangkis yang Masih Banyak Belum Diketahui Artinya, Yuk Cari Tahu!
Aktivitas fisik dapat bertindak sebagai penyangga terhadap perubahan-perubahan ini dan memperkuat kesehatan jangka panjang.
- Tag
- Share
-
-
