Ini Bahaya Memiiki Perut Buncit, Begini Cara Sehat Mengecilkan Perut

radarbengkulu.bacakoran.co - Perut buncit tidak hanya berpengaruh pada penampilan, namun juga berbahaya terhadap kondisi kesehatan secara umum. Perut buncit  berbahaya karena adanya penimbunan lemak. Apa saja bahaya perut buncit yang bisa ditimbulkan ?

Dan bagaimana cara mengecilkan perut buncit ? Simak penjelasannya.

Perut buncit disebabkan penumpukan lemak pada bagian perut. Lemak dibagian perut ini terdiri dari dua macam, yaitu lemak subkutan dan lemak viseral. Lemak subkutan adalah lemak yang berada di bawah kulit. Lemak ini dapat dicubit dan terlihat.

BACA JUGA:Perut Buncit Bikin Tak Pede, Ini 15 Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit

BACA JUGA:3 Rebusan yang Bisa Menghancurkan Lemak, Buncit pun Menghilang

Sedangkan lemak viseral berada di sekitar organ dalam tubuh sehingga tidak terlihat. Lemak viseral  inilah yang sering dihubungkan dengan kondisi obesitas di perut. Selain berbahaya karena dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, lemak viseral sangat sulit untuk dihilangkan.

Seperti halnya obesitas pada tubuh, perut buncit timbul oleh karena asupan makanan yang melebihi energi yang diperlukan untuk aktivitas fisik. Apabila makan terlalu banyak, khususnya makanan yang tinggi gula dan kolesterol dan kurang berolahraga, kamu akan mengalami penumpukan lemak pada tubuh, termasuk lemak di perut. Terkadang perut buncit juga bisa disebabkan oleh sindrom metabolik.

Riwayat obesitas pada keluarga, kurang tidur, kebiasaan mengonsumsi alkohol, dan stres yang tinggi juga berpengaruh terhadap timbulnya perut buncit. Usia tua dan ketidakseimbangan hormon pada wanita menopause juga mempermudah timbulnya perut buncit.

BACA JUGA:Pengen Perut Sixpack? Coba Konsumsi Air Jeruk Nipis, Buncit Menghilang

BACA JUGA:9 Tips Mengatasi Nyeri Ligamen Bulat di Perut Selama Kehamilan

Ukurlah lingkar pinggang kamu untuk mengetahui apakah kamu memiliki obesitas. 

Kamu dapat menggunakan meteran yang dilingkarkan di perut kamu. Posisi meteran adalah sejajar ujung tulang panggul dan pusar. Seorang laki-laki dinyatakan menderita obesitas apabila lingkar pinggang melebihi 102 cm. Sedangkan pada perempuan, di atas 89 cm.

Untuk memantau status gizi, kamu juga bisa menghitung indeks massa tubuh. Semakin tinggi angka indeks massa tubuh, berarti semakin banyak jumlah lemak di dalam tubuh.