4 Makanan Sehat Yang Dapat Mengurangi Bau Kentut Tak Sedap

Reporter: Eka purnama sari |

Editor: Syariah m |

Jumat , 13 Sep 2024 - 07:53

Makanan Sehat Yang Dapat Mengurangi Bau Kentut Tak Sedap-Poto ilustrasi-

4 makanan sehat yang dapat mengurangi bau kentut tak sedap                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - anda sudah tahu bahwa kentut di depan umum adalah hal yang memalukan dan tidak sopan. jika kentut anda tidak berbau tidak sedap, anda mungkin tidak akan menyadari bahwa anda sedang kentut. 
namun, makanan tertentu dapat membuat kentut berbau tidak sedap!
tidak peduli seberapa keras anda berusaha menahannya, perut kembung atau masuk angin dapat menyebabkan anda kentut. 
ini adalah proses normal dan alami di mana gas dikeluarkan dari tubuh melalui usus kecil dan besar. 
baca juga:rapat pleno terbuka dpshp kecamatan maje pada pilkada dengan pemilih 10.925
baca juga:ada 4 formasi cpns di bengkulu selatan kosong pelamar
jika anda tidak membiarkan gas keluar bersama kentut, gas tersebut dapat menumpuk dan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.
 
mengutip dari laman eating well, ada sejumlah makanan yang dapat membantu mengurangi bau kentut:
baca juga:rohidin mersyah berhasil mendorong percepatan pembangunan bengkulu
baca juga:job fair 2024 ditargetkan rekrut 4.999 tenaga kerja
biji adas.
menurut ahlinya dalam sebuah studi tahun 2022, biji adas kaya akan serat yang bermanfaat dalam pengobatan tradisional, membantu pencernaan dan menyegarkan napas. 
 
minyak dari biji kecil ini memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu meredakan kembung dan sembelit.
 
untuk mengonsumsinya, bijinya dapat dimakan utuh atau ditumbuk dan digunakan sebagai campuran bumbu untuk membumbui makanan. misalnya, salmon rebus dengan bubuk adas dan lemon.
 
dedak gandum
 pernahkah anda makan dedak gandum? dedak gandum adalah lapisan terluar dari biji gandum; menurut sebuah studi tahun 2021 dalam jurnal critical review in food science and nutrition, lapisan terluar biji gandum diketahui mengandung serat tidak larut yang tinggi. serat ini membantu melancarkan saluran pencernaan.
 
saluran pencernaan yang lancar tentunya dapat meringankan dan mencegah sembelit. mengonsumsi dedak gandum juga meningkatkan bakteri usus yang sehat dan mengurangi risiko perut kembung.
 
ada banyak cara untuk memasukkan dedak gandum ke dalam menu makanan harian anda. misalnya, dapat ditambahkan ke dalam sereal pagi anda atau dibuat menjadi muffin yang lezat.
 
makanan kaya probiotik
makanan yang mengandung probiotik juga dapat mengurangi gejala intoleransi laktosa, mempercantik dan memperbaiki pencernaan. 
 
bakteri probiotik juga dapat meredakan kembung yang terkait dengan sindrom iritasi usus besar (ibs).
 
oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan, konsumsilah makanan kaya probiotik secara teratur. 
 
hal ini juga akan mengurangi bau kentut. makanan probiotik termasuk makanan fermentasi seperti yoghurt, kefir, dan miso.
 
jahe.
siapa yang tidak tahu tentang rempah-rempah yang bermanfaat ini? ya, jahe adalah rempah-rempah yang menambah rasa hangat pada makanan dan minuman serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. rimpang jahe biasanya digunakan sebagai obat dalam pengobatan tradisional.
 
kandungan pedas dalam jahe, gingerol, diketahui dapat menstimulasi saluran pencernaan. senyawa ini dapat meringankan atau mencegah sembelit.
 
enzim dalam jahe juga membantu memecah gas dalam saluran pencernaan. ini berarti mengonsumsi minuman jahe untuk mengurangi bau mulut dan masalah kesehatan lainnya bukanlah ide yang buruk.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan