5 Manfaat Squat Selama Kehamilan Beserta Tips dan Keamanannya
Squat adalah salah satu latihan yang bermanfaat untuk dilakukan selama kehamilan, asalkan dilakukan dengan benar dan sesuai anjuran-poto ilustrasi-
Squat umumnya aman dilakukan selama trimester pertama dan kedua. Pada tahap ini, tubuh masih fleksibel dan stabil, sehingga risiko cedera lebih rendah.
2. Trimester Ketiga:
Pada trimester ketiga, ibu hamil perlu lebih berhati-hati karena keseimbangan dan fleksibilitas mungkin mulai menurun. Pada tahap ini, melakukan squat dengan penopang sangat dianjurkan.
3. Konsultasi dengan Dokter:
Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai atau melanjutkan program olahraga selama kehamilan, terutama jika Anda memiliki komplikasi atau masalah medis tertentu seperti tekanan darah tinggi, preeklamsia, atau riwayat persalinan prematur.
Latihan squat selama kehamilan bisa menjadi bagian penting dari rutinitas olahraga prenatal, membantu mempersiapkan tubuh untuk persalinan dan menjaga kesehatan ibu serta bayi.
- Tag
- Share
-
-
