5 Tantangan Kesehatan Mental Orang Tua Baru dan Cara Mengatasinya
Perubahan Drastis dalam Rutinitas dan Kehidupan Kehidupan dengan bayi baru lahir berarti kurang tidur, perubahan jadwal yang tidak terduga, dan tuntutan yang tinggi untuk selalu waspada-poto ilustrasi-
4. Berbagi Tanggung Jawab dengan Pasangan Komunikasi yang baik antara pasangan sangat penting untuk membagi tanggung jawab dalam merawat bayi.
Tidak ada yang harus menanggung beban sendirian. Kolaborasi dalam pengasuhan dapat meringankan beban mental dan fisik, serta membantu menjaga hubungan tetap kuat.
5. Membatasi Penggunaan Media Sosial Media sosial sering kali menampilkan gambaran yang tidak realistis tentang kehidupan orang tua.
Orang tua baru harus membatasi paparan terhadap media sosial dan lebih fokus pada realitas dan kebahagiaan keluarga mereka sendiri.
Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan meningkatkan tekanan dan rasa cemas yang tidak perlu.
6. Berkonsultasi dengan Profesional Kesehatan Mental Jika perasaan stres, kecemasan, atau depresi berlanjut, penting untuk mencari bantuan profesional.
Konselor, psikolog, atau psikiater dapat membantu orang tua baru memahami dan mengatasi perasaan mereka.
Terapi bicara, kelompok dukungan, atau bahkan obat-obatan dalam beberapa kasus dapat membantu mengelola gejala yang lebih berat.
Menjadi orang tua baru adalah peran yang penuh dengan kebahagiaan dan tantangan. Namun, kesehatan mental orang tua tidak boleh diabaikan.
- Tag
- Share
-
-
