Kolestrol Naik? Yuk Cobain 5 Minuman Ini, Salah Satunya Rutin Konsumsi Susu Kedelai dan Jus Jeruk

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Selasa , 10 Sep 2024 - 10:14

Kolesterol adalah lemak yang diproduksi di dalam tubuh dari produk hewani. Lalu bagaimana cara mengatasi kolesterol Naik? adakah minuman yang dianjurkan?-poto ilustrasi-

kolestrol naik? yuk cobain 5 minuman ini, salah satunya rutin konsumsi susu kedelai dan jus jeruk                             
radarbengkulu.bacakoran.co- kolesterol adalah lemak yang diproduksi di dalam tubuh dari produk hewani. lalu bagaimana cara mengatasi kolesterol naik? adakah minuman yang dianjurkan?
menurut ahli kesehatan, kolesterol yang berlebihan dalam tubuh dapat berbahaya jika menumpuk di dalam tubuh.
kolesterol tinggi membuat pembentukan plak lebih mungkin terjadi, mempersempit dan menyumbat aliran darah. hal ini dapat memicu penyakit jantung dan stroke.
berikut ini lima minuman penurun kolesterol tinggi, seperti dilansir dari laman halodoc:
- teh hijau
teh hijau adalah minuman utama untuk menurunkan kolesterol tinggi. minuman ini dianggap dapat menghilangkan timbunan lemak dalam tubuh.
oleh karena itu, minum teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol sebesar 2-5%. teh hijau rendah kalori.
baca juga:gubernur bengkulu prihatin atas perubahan minat baca masyarakat
baca juga:gubernur rohidin dorong finalisasi anggaran pengerukan alur pelabuhan pulau baai
jus apel.
jus apel mengandung serat makanan dan polifenol, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, termasuk menurunkan kolesterol.
 
polifenol dalam jus apel dapat mencegah penumpukan kolesterol jahat dalam pembuluh arteri.
 
perlu dicatat bahwa minum jus apel dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah meskipun dalam jumlah yang sedikit.
 
oleh karena itu, jus apel sebaiknya diminum bersamaan dengan penggunaan obat untuk meningkatkan penurunan kadar kolesterol.
 
kunyit asam
minuman penurun kolesterol dalam tubuh selanjutnya adalah minum kunyit asam.
hal ini karena kunyit mengandung kurkumin yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
susu kedelai
minuman yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh adalah susu kedelai.
minum ½ cangkir susu kedelai secara teratur setiap hari dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah sebesar 5-6%.
jus jeruk.
untuk menurunkan kolesterol, minumlah jus jeruk. jus jeruk kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat.
baca juga:saber pungli bengkulu selatan gencar sosialiasi pencegahan pungutan liar di sekolah
untuk itu, konsumsi jus jeruk secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
baca juga:kopi 98 desa tanjung aur kecamatan maje menjadi juara 1 pada cupping show bi 2024
selain itu, minum jus jeruk juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh akan vitamin c dan asam folat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan