Belum Banyak yang Tahu, Begini Cara Mengatasi Perut Kembung
Perut kembung--
Setelah makan cobalah melakukan aktivitas ringan. Ini bisa berupa pekerjaan rumah ringan atau berjalan-jalan di dekatnya. Gerakan ini mampu melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung. Selain itu, jalan kaki setelah makan bisa mendorong penurunan berat badan, sehingga membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Berbaring miring
Berbaring miring sebenarnya memiliki beberapa manfaat pencernaan. Jika Anda merasa kembung, cobalah berbaring miring ke kiri. Hal ini memungkinkan gravitasi untuk membantu pencernaan, menggerakkan isi lambung dan usus Anda. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa berbaring miring ke kiri dapat mengurangi timbulnya gejala yang berhubungan dengan penyakit gastroesophageal reflux.
Porsi kecil per hari
Terkadang kembung bukan disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi internal, tetapi hanya karena saluran pencernaan kelebihan beban dengan jumlah makanan yang perlu diproses. Untuk membantu sistem pencernaan Anda menjadi normal, makanlah dalam porsi kecil sepanjang hari.
BACA JUGA:Manfaat Sirih Cina untuk Kesehatan Salah Satunya untuk Obat Jerawat
BACA JUGA:Mencegah Tikus Masuk Rumah Bisa Menggunakan Bubuk Cabai?
Jika Anda merasa kembung setelah makan siang, hindari makan dalam porsi besar saat makan malam dan makanlah dua hingga tiga porsi kecil camilan sepanjang hari. Makanan yang mudah dicerna juga dapat membantu Anda menghindari perut kembung.(*)
- Tag
- Share
-
-
