6 Fakta dan Mitos Tentang Pengaruh Stres Terhadap Janin

Reporter: Naura |

Editor: Syariah m |

Senin , 09 Sep 2024 - 02:42

dampak sebenarnya dari stres selama kehamilan, mari kita bedah beberapa fakta dan mitos yang sering membingungkan ibu hamil.-Poto ilustrasi-

6 fakta dan mitos tentang pengaruh stres terhadap janin                             
radarbengkulu.bacakoran.co - kehamilan sering kali menjadi masa yang penuh dengan perubahan, dan stres adalah bagian yang tidak bisa dihindari. 
namun, banyak mitos yang beredar tentang bagaimana stres mempengaruhi kesehatan janin. 
untuk memahami dampak sebenarnya dari stres selama kehamilan, mari kita bedah beberapa fakta dan mitos yang sering membingungkan ibu hamil.
baca juga:kehamilan kembar: tantangan, risiko, dan cara menjaga kesehatan ibu dan bayi
baca juga:4 risiko dan langkah perawatan yang tepat saat kehamilan di usia 35 tahun ke atas 
dilansir pada american psychological association (apa) dan national institutes of health (nih), berikut 6 fakta dan mitos pengaruh stress terhadap janin.
 
mitos 1: semua stres berbahaya untuk janin
fakta: tidak semua stres berdampak buruk pada janin. stres ringan atau stres harian yang biasa, seperti kesibukan pekerjaan atau rutinitas sehari-hari, tidak akan membahayakan perkembangan janin. bahkan, tubuh ibu hamil memiliki mekanisme adaptif yang membantu mengatasi stres ringan.
baca juga:panduan memilih vitamin dan suplemen untuk ibu hamil, rekomendasi dari ahlinya
baca juga:rumput gandum selama kehamilan: manfaat dan risiko untuk ibu hamil dan janin
namun, stres kronis atau stres berat yang berlangsung lama dapat berdampak negatif, terutama jika tidak dikelola dengan baik. penelitian menunjukkan bahwa stres berkepanjangan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti persalinan prematur atau berat badan lahir rendah pada bayi.
 
mitos 2: jika ibu stres, janin juga akan merasa stres
 
fakta: janin tidak secara langsung mengalami stres seperti yang dirasakan oleh ibu. namun, stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi hormon dalam tubuh ibu, seperti kortisol, yang dapat menembus plasenta dan memengaruhi perkembangan otak janin. hal ini berpotensi meningkatkan risiko gangguan emosional atau perilaku di masa depan.
 
meski demikian, perlu diingat bahwa ini berlaku untuk stres yang berkepanjangan dan parah, bukan stres sehari-hari. oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk menemukan cara mengelola stres agar tidak berdampak buruk bagi janin.
 
mitos 3: meditasi dan relaksasi adalah satu-satunya cara untuk mengurangi stres
 
fakta: sementara meditasi dan teknik relaksasi memang dapat membantu mengurangi stres, ada banyak cara lain yang bisa dilakukan oleh ibu hamil untuk mengatasi tekanan mental. olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga prenatal, serta berkomunikasi dengan pasangan atau teman dekat juga dapat memberikan dukungan emosional dan membantu mengurangi stres.
 
mengatur waktu istirahat yang cukup dan menjaga pola makan seimbang juga memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan emosi selama kehamilan. tidak perlu terpaku pada satu metode, yang penting adalah menemukan cara yang paling cocok dan nyaman untuk mengelola stres.
 
mitos 4: stres hanya mempengaruhi kesehatan mental ibu, bukan fisik janin
 
fakta: stres berat dapat berdampak langsung pada kesehatan fisik janin. penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengalami stres kronis berisiko lebih tinggi melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah atau melahirkan prematur. 
 
selain itu, stres berat juga dapat menyebabkan masalah pada pertumbuhan dan perkembangan janin, seperti gangguan dalam perkembangan sistem saraf dan fungsi otak.
 
mitos 5: ibu tidak boleh mengalami stres sama sekali selama kehamilan
 
fakta: pada kenyataannya, tidak ada kehamilan yang bebas dari stres sepenuhnya. tugas pekerjaan, kehidupan sehari-hari, atau bahkan kekhawatiran tentang kehamilan itu sendiri adalah bagian alami dari proses. yang paling penting adalah bagaimana ibu mengelola stres tersebut.
 
jika ibu hamil merasa stres mulai memengaruhi kesehatan fisik dan emosionalnya, penting untuk berbicara dengan dokter atau konselor untuk mendapatkan dukungan. 
 
mengelola stres dengan baik, melalui teknik relaksasi, olahraga ringan, atau konseling, dapat menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.
 
mitos 6: stres tidak akan berdampak jika ibu tetap makan dan minum vitamin
 
fakta: pola makan yang sehat dan konsumsi suplemen prenatal memang penting selama kehamilan, tetapi itu tidak cukup untuk mengatasi dampak negatif dari stres berat. 
 
stres yang tidak dikelola dengan baik dapat mengganggu tidur, meningkatkan tekanan darah, dan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. 
 
ini menunjukkan bahwa meskipun nutrisi baik sangat penting, kesehatan mental ibu juga harus dijaga untuk memastikan janin tumbuh dengan optimal.
 
kesimpulan
 
stres selama kehamilan adalah hal yang wajar, namun penting untuk memahami perbedaan antara stres ringan yang dapat dikelola dengan baik dan stres kronis yang berisiko bagi ibu dan janin. 
 
mitos yang beredar sering kali membuat ibu hamil merasa lebih khawatir, namun dengan manajemen stres yang tepat, sebagian besar stres dapat diatasi tanpa dampak negatif pada janin.
 
jika merasa stres berat, penting untuk mencari bantuan profesional untuk mendapatkan dukungan yang diperlukan. ibu yang bahagia dan tenang adalah kunci untuk mendukung perkembangan janin yang sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SABTU 9 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan