7 Manfaat Rumput Laut bagi Ibu Hamil, Menurut Ahli Gizi

Reporter: Eka purnama |

Editor: Syariah m |

Minggu , 08 Sep 2024 - 04:43

Ada 7 manfaat rumput laut untuk ibu hamil berdasarkan penjelasan ahli gizi-Poto ilustrasi-

7 manfaat rumput laut bagi ibu hamil, menurut ahli gizi                             
 
radar bengkulu - rumput laut merupakan salah satu sumber yodium alami terbaik, yang menjadi salah satu alasan mengapa ia diberi label sebagai salah satu makanan berkelanjutan masa depan yang penting bagi kesehatan anda.
rumput laut, yang sering ditemukan dalam masakan asia, semakin dikenal sebagai makanan bergizi dengan berbagai manfaat untuk ibu hamil. 
yodium sangat penting bagi anda, termasuk untuk fungsi tiroid. rumput laut secara alami mengandung yodium, serta banyak vitamin dan mineral penting. ini termasuk kalium dan magnesium, yang terdapat dalam garam. 
baca juga:berikut ini 6 tempat wisata di bojonggede, mulai dari wisata alam hingga taman hiburan
baca juga:wajib dikonsumsi yang sedang promil, berikut 5 buah yang mampu memicu kehamilan, salah satunya rutin makan ini
ini berarti bahwa, sebagai pengganti garam, rumput laut dapat efektif dalam memastikan bahwa anda tidak mengonsumsi terlalu banyak natrium.
bagi wanita vegan, tekanan pada pola makan selama kehamilan bisa lebih besar. namun, sebagai sumber zat besi alami, rumput laut dapat membantu mengatasi kekurangan utama pola makan vegan.
berikut 7 manfaat rumput laut menurut ahli gizi.
baca juga:benarkah makan buah sebelum tidur berdampak buruk bagi kesehatan? begini menurut pakar kesehatan
1. sumber yodium yang penting
 
rumput laut adalah sumber yodium yang sangat baik, yang diperlukan untuk fungsi tiroid yang sehat. 
 
dr. emily carter, ahli gizi klinis, menjelaskan, "yodium penting untuk produksi hormon tiroid yang mendukung metabolisme dan pertumbuhan janin."
 
2. kaya akan asam lemak omega-3 
 
beberapa jenis rumput laut mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan perkembangan otak janin. 
 
dr. robert lee, ahli jantung, menyatakan, "asam lemak omega-3 dalam rumput laut mendukung perkembangan otak dan kesehatan kardiovaskular ibu."
 
3. sumber vitamin dan mineral
 
rumput laut mengandung vitamin a, c, dan asam folat, yang semuanya penting selama kehamilan. 
 
dr. laura green, ahli gizi, mengatakan, "vitamin a mendukung kesehatan kulit dan penglihatan, sementara asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin."
 
4. antioksidan alami
 
rumput laut kaya akan antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, yang melindungi sel dari kerusakan oksidatif. 
 
"antioksidan ini membantu melindungi kesehatan sel dan sistem kekebalan tubuh ibu," kata dr. jane roberts, ahli nutrisi.
 
5. mendukung kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam rumput laut dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. 
dr. melissa green, ahli pencernaan, menjelaskan, "serat dalam rumput laut mendukung sistem pencernaan yang sehat, yang seringkali menjadi perhatian selama kehamilan."
6. meningkatkan kesehatan kulit
rumput laut juga dapat mendukung kesehatan kulit. dr. jessica martin, ahli dermatologi, menyebutkan, "vitamin dan mineral dalam rumput laut dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi risiko stretch mark."
7. mengatur kadar gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa rumput laut dapat membantu mengatur kadar gula darah. 
"mengonsumsi rumput laut sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu menjaga kadar gula darah yang stabil," ujar dr. sarah johnson, ahli gizi klinis.
rumput laut bisa menjadi tambahan yang bergizi dalam diet ibu hamil, namun penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan memilih produk dari sumber yang terpercaya. 
jika ada kekhawatiran kesehatan khusus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SABTU 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan