6 Alasan Harus Menghindari Junk Food Selama Kehamilan, Menurut Ahli Gizi

Reporter: Naura Qristina |

Editor: syariah m |

Jumat , 06 Sep 2024 - 10:30

Makan makanan cepat saji selama kehamilan mungkin menggoda bagi banyak wanita karena tubuh Anda mungkin membuat Anda menginginkan makanan asin atau manis-poto ilustrasi-

6 alasan harus menghindari junk food selama kehamilan, menurut ahli gizi                             
radarbengkulu.bacakoran.co - makan makanan cepat saji selama kehamilan mungkin menggoda bagi banyak wanita karena tubuh anda mungkin membuat anda menginginkan makanan asin atau manis. 
namun, makan junk food mungkin bukan pilihan yang baik karena wanita hamil membutuhkan nutrisi prenatal yang sehat untuk menyehatkan diri mereka sendiri dan janin yang sedang tumbuh.
selama masa kehamilan, pemilihan makanan yang tepat sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. 
ahli gizi dan profesional kesehatan menggarisbawahi beberapa alasan mengapa sebaiknya menghindari junk food selama kehamilan. 
karena junk food rendah nutrisi, mengonsumsinya dapat berdampak buruk pada perkembangan janin.
baca juga:tips dan manfaat penggunaan ai dalam perawatan kehamilan
baca juga:4 manfaat merawat gigi dan mulut selama kehamilan serta tips perawatannya
beberapa efek negatif dari junk food adalah meningkatnya masalah pencernaan, penambahan berat badan, dan risiko kelainan genetik atau cacat lahir pada anak. 
oleh karena itu, sebaiknya hindari kebiasaan makan yang tidak sehat dan pilihlah makanan dengan saksama.
 
berikut 6 alasan utama mengapa harus menghindari junk food selama kehamilan, menurut ahlinya.
 
1. kurangnya nutrisi penting
 
junk food sering kali kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan ibu dan janin. 
 
menurut dr. sarah johnson, ahli gizi, "makanan ini umumnya rendah nutrisi esensial seperti folat, vitamin c, dan zat besi, yang sangat penting selama kehamilan."
 
2. risiko kenaikan berat badan berlebih
konsumsi junk food yang tinggi kalori dan lemak dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat. 
penelitian dalam american journal of clinical nutrition menunjukkan bahwa kenaikan berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti diabetes gestasional dan hipertensi.
3. masalah pencernaan
baca juga:6 cara mengurangi paparan polusi bagi ibu hamil dan pentingnya lingkungan yang bersih
baca juga:7 manfaat kesehatan dan efek samping bawang putih untuk ibu hamil
junk food, yang sering kali tinggi lemak dan rendah serat, dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit. 
 
dr. emily carter, seorang gastroenterologis, menjelaskan, "masalah pencernaan selama kehamilan bisa diperburuk dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat."
 
4. risiko kesehatan jangka panjang
 
konsumsi junk food yang berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. 
 
"makanan yang tinggi gula dan lemak tidak sehat dapat mempengaruhi metabolisme dan kesehatan jantung," kata dr. robert lee, ahli penyakit dalam.
 
5. pengaruh negatif pada energi dan kesejahteraan
 
junk food dapat menyebabkan fluktuasi energi yang drastis, mempengaruhi kesejahteraan ibu hamil. 
 
dr. melissa green, ahli gizi, menambahkan, "makanan tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan energi yang tidak stabil."
 
6. potensi risiko bagi janin
 
konsumsi makanan tidak sehat dapat mempengaruhi perkembangan janin dan kesehatan selama kehamilan. 
 
penelitian dalam journal of maternal-fetal & neonatal medicine menunjukkan bahwa pola makan yang buruk dapat berdampak negatif pada perkembangan janin.
 
menghindari junk food dan memilih makanan bergizi dapat mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin yang optimal. 
 
jika ada kekhawatiran tentang diet selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk panduan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan