3 Manfaat Okra Selama Kehamilan, Menurut Penelitian dan Ahli Gizi

Reporter: Admin |

Editor: Admin |

Jumat , 06 Sep 2024 - 09:25

Okra, sayuran hijau berbentuk unik ini, semakin mendapat perhatian sebagai bagian dari diet sehat selama kehamilan-poto ilustrasi-

3 manfaat okra selama kehamilan, menurut penelitian dan ahli gizi                            radarbengkulu.bacakoran.co - okra, yang biasa dikenal dengan sebutan lady's finger, merupakan sumber folat yang kaya. okra, sayuran hijau berbentuk unik ini, semakin mendapat perhatian sebagai bagian dari diet sehat selama kehamilan.
folat adalah bentuk alami asam folat, yang merupakan salah satu nutrisi penting selama kehamilan. 
vitamin prenatal ini membantu mencegah cacat bawaan seperti cacat tabung saraf pada bayi. okra juga dikenal dapat membantu mengatur kadar gula darah.
berdasarkan penelitian dan rekomendasi ahli gizi, okra menawarkan berbagai manfaat bagi ibu hamil dan janin.
baca juga:4 manfaat merawat gigi dan mulut selama kehamilan serta tips perawatannya
baca juga:5 resep makanan yang sehat dan lezat untuk ibu hamil
menurut dr. lisa roberts, ahli gizi klinis, "okra adalah sumber nutrisi yang sangat baik selama kehamilan. sayuran ini kaya akan vitamin c, vitamin k, folat, dan serat, yang semuanya penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin."
 
berikut 3 manfaat okra selama kehamilan, menurut penelitian dan ahli gizi.
 
1. kaya akan folat
 
folat, atau vitamin b9, adalah salah satu nutrisi terpenting selama kehamilan. ini membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mendukung pertumbuhan sel yang sehat. 
 
okra mengandung folat yang tinggi, menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil.
 
2. vitamin c dan k 
 
vitamin c dalam okra mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi, sementara vitamin k berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang. kedua vitamin ini sangat penting bagi ibu hamil dan perkembangan janin.
baca juga:6 cara mengurangi paparan polusi bagi ibu hamil dan pentingnya lingkungan yang bersih
baca juga:7 manfaat kesehatan dan efek samping bawang putih untuk ibu hamil
3. serat tinggi
 
okra adalah sumber serat yang baik, yang dapat membantu mencegah sembelit, masalah pencernaan umum selama kehamilan. serat juga mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
baca juga:pendaftaran cpns 2024 diperpanjang akibat gangguan sistem e-meterai
baca juga:kabar gembira pendaftaran seleksi cpns diperpanjang, ini jadwalnya
okra tidak diketahui menimbulkan efek samping apa pun selama kehamilan, yang menjadikannya sayuran yang harus anda sertakan dalam makanan anda selama kehamilan.
 
menurut penelitian yang diterbitkan dalam journal of maternal-fetal & neonatal medicine menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya nutrisi seperti okra dapat berkontribusi pada kesehatan ibu hamil dan hasil kehamilan yang lebih baik.
 
namun, penting untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari diet yang seimbang. 
 
jika ada kekhawatiran atau kondisi kesehatan khusus, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan okra secara signifikan ke dalam diet harian.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan