Jarang Diketahui! Selain Tinggi Omega 3 Ternyata 5 Ikan Tawar Ini Miliki Manfaat Penting Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Kamis , 05 Sep 2024 - 08:15

Jarang Diketahui! Selain Tinggi Omega 3 Ternyata 5 Ikan Tawar Ini Miliki Manfaat Penting Bagi Kesehatan Tubuh. Apa Saja?-poto ilustrasi-

jarang diketahui! selain tinggi omega 3 ternyata 5 ikan tawar ini miliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh                            radarbengkulu.bacakoran.co - meskipun tidak sesering ikan laut, beberapa ikan air tawar juga mengandung asam lemak omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.
menurut pakar kesehatan, omega-3 adalah jenis asam lemak esensial dan penting untuk menjaga kesehatan. 
asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan.
seperti dilansir dari laman health shots, berikut ini beberapa ikan air tawar yang mengandung omega-3 dan  memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh:
baca juga:wajib kesini! ini 4 tempat wisata paling mewah di asia tenggara yang murah hemat dikantong, termasuk indonesia
baca juga:5 tips menghadapi perubahan fisik dan emosional setelah melahirkan
1. ikan nila
ikan nila adalah salah satu ikan air tawar yang paling populer di banyak negara, termasuk indonesia. 
ikan ini memiliki kandungan omega-3 yang tinggi, meskipun tidak setinggi ikan laut.
2. ikan lele
ikan lele juga mengandung omega-3, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil dari ikan laut. 
ikan lele mudah dibudidayakan dan banyak dikonsumsi di berbagai daerah.
baca juga:5 alasan mengapa dukungan sosial sangat sangat penting untuk ibu baru
baca juga:waduh! harga tbs sawit di mukomuko lebih rendah dari harga tertinggi ketetapan provinsi
3. ikan mas
ikan mas, yang dikenal sebagai cyprinus carpio dalam bahasa latin, adalah ikan air tawar lain yang kaya akan omega-3. 
spesies ikan ini merupakan sumber nutrisi yang kaya dan lengkap.
4. ikan patin
ikan patin mengandung asam lemak omega-3 yang menyehatkan. 
selain itu, jenis ikan ini juga mengandung kalsium, protein dan vitamin b12.
5. ikan gurame
ikan gurame adalah ikan air tawar lain yang mengandung omega-3. 
ikan gurame mengandung protein, vitamin a, asam lemak omega-3, kalsium, fosfor dan vitamin d.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan