Jarang Diketahui! Selain Tinggi Omega 3 Ternyata 5 Ikan Tawar Ini Miliki Manfaat Penting Bagi Kesehatan Tubuh
Jarang Diketahui! Selain Tinggi Omega 3 Ternyata 5 Ikan Tawar Ini Miliki Manfaat Penting Bagi Kesehatan Tubuh. Apa Saja?-poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Meskipun tidak sesering ikan laut, beberapa ikan air tawar juga mengandung asam lemak omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.
Menurut pakar kesehatan, Omega-3 adalah jenis asam lemak esensial dan penting untuk menjaga kesehatan.
Asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan.
Seperti dilansir dari laman Health Shots, berikut ini beberapa ikan air tawar yang mengandung omega-3 dan memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh:
BACA JUGA:5 Tips Menghadapi Perubahan Fisik dan Emosional Setelah Melahirkan
1. Ikan Nila
Ikan nila adalah salah satu ikan air tawar yang paling populer di banyak negara, termasuk Indonesia.
Ikan ini memiliki kandungan Omega-3 yang tinggi, meskipun tidak setinggi ikan laut.
2. Ikan lele
Ikan lele juga mengandung omega-3, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil dari ikan laut.
Ikan lele mudah dibudidayakan dan banyak dikonsumsi di berbagai daerah.
BACA JUGA:5 Alasan Mengapa Dukungan Sosial Sangat Sangat Penting Untuk Ibu Baru
BACA JUGA:Waduh! Harga TBS Sawit di Mukomuko Lebih Rendah dari Harga Tertinggi Ketetapan Provinsi
- Tag
- Share
-
-
