Mengandung Omega 3 Vitamin B12 Hingga Zat Besi, Ini 6 Manfaat Ikan Cikalang Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Kamis , 05 Sep 2024 - 08:06

Mengandung Omega 3 Vitamin B12 Hingga Zat Besi, Ini 6 Manfaat Ikan Cikalang Untuk Kesehatan Tubuh-poto ilustrasi-

mengandung omega 3 vitamin b12 hingga  zat besi, ini 6 manfaat ikan cikalang untuk kesehatan tubuh                             
radarbengkulu.bacakoran.co - ikan cakalang merupakan salah satu jenis ikan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat indonesia.
hal ini karena ikan cakalang merupakan sumber protein dan kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
selain itu, menurut ahli gizinya ikan cakalang juga mengandung vitamin b12, zat besi dan dha.
ikan cikalang juga merupakan jenis ikan yang lebih tua dan diketahui memiliki kadar merkuri yang rendah.
di bawah ini adalah enam manfaat kesehatan dari konsumsi ikan cikalang dikutip dari laman jawapos:
baca juga:warga kepada gubernur rohidin, terimakasih sudah membangun pelabuhan perikanan nusantara di seluma
baca juga:wajib kesini! ini 4 tempat wisata paling mewah di asia tenggara yang murah hemat dikantong, termasuk indonesia
1. mengurangi risiko penyakit jantung
manfaat utama makan ikan cakalang adalah mengurangi risiko penyakit jantung.
ikan cakalang mengandung nutrisi seperti omega-3, epa dan dha, yang umumnya ditemukan dalam suplemen. hal ini menurunkan trigliserida dan memiliki efek menguntungkan pada penyakit kardiovaskular.
asam lemak omega-3 dalam ikan tuna mengurangi jumlah kolesterol jahat dan ldl dalam darah.
menurunkan kadar kolesterol jahat akan meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. mencegah anemia
langkah selanjutnya adalah mencegah anemia. hal ini karena ikan cikalang mengandung vitamin b12 dan zat besi.
mengkonsumsi ikan cikalang dapat membantu mencegah anemia.
3. meningkatkan massa otot
manfaat konsumsi ikan cikalang berikutnya adalah meningkatkan massa otot. ikan cikalang diketahui mengandung asam amino esensial yang seimbang.
asam amino dalam protein sangat berguna dalam membangun fisik, membangun massa otot, meningkatkan fungsi sel dan memelihara semua organ tubuh.
selain itu, protein juga harus diimbangi dengan latihan kekuatan dan angkat beban untuk meningkatkan massa otot.
4. meningkatkan kesehatan tulang
ikan cikalang mengandung nutrisi kalsium, kalium, dan fosfor, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang.
kandungan kalsium dan fosfor diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan, kepadatan dan kekuatan tulang. di sisi lain, kalium dalam ikan cakalang membantu mencegah osteoporosis.
baca juga:5 alasan mengapa dukungan sosial sangat sangat penting untuk ibu baru
baca juga:5 tips menghadapi perubahan fisik dan emosional setelah melahirkan
5. mengurangi risiko peradangan.
ikan cakalang diketahui dapat mengurangi peradangan sel. manfaat ikan cakalang dapat mencegah perkembangan penyakit yang disebabkan oleh peradangan, seperti radang sendi.
tidak hanya itu, protein dalam ikan cakalang dipecah menjadi peptida, yang bertindak sebagai antioksidan yang menjaga fungsi sel.
6. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
manfaat ikan cikalang berikutnya adalah meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
hal ini karena ikan cikalang mengandung mangan, seng, vitamin c, dan selenium. komponen-komponen tersebut dianggap dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
selain itu, ikan cikalang juga mengandung protein yang diperlukan untuk produksi antibodi. hal ini agar tubuh dapat melawan infeksi dan berbagai penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan