Ternyata Bangun Pagi Miliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental Utamanya Kurangi Risiko Penyakit

 

radarbengkulu.bacakoran.co - Bangun pagi memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, dan sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Health and Wellness Research memperkuat temuan ini. 

Menurut pakar kesehatan dalam penelitian tersebut, terus bangun pagi memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental. 

Salah satu manfaat utama dari bangun pagi adalah berkurangnya risiko penyakit jantung.

Aktivitas fisik di pagi hari, seperti olahraga atau berjalan kaki, telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

Mengutip dari website resmi health.grid.id,  dijelaskan bahwa bangun lebih awal memungkinkan tubuh untuk mengatur ritme sirkadian dengan lebih baik yang berkontribusi pada keseimbangan hormon, yang penting untuk metabolisme, energi, dan suasana hati. 

BACA JUGA:Dukung Program Percepatan Sertifikasi Tanah Wakaf

BACA JUGA:Perbaikan Jembatan Talang Buai, Begini Penjelasan Dinas PUPR Mukomuko

Selain itu pakar kesehatan juga telah menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi sering kali memiliki kadar kortisol yang teratur, hormon yang berperan dalam mengatasi stres. 

Orang yang bangun pagi juga terbukti memiliki kualitas tidur yang lebih baik, yang mengarah pada tidur yang lebih nyenyak dan pemulihan yang optimal.

Manfaat lain dari bangun pagi adalah peningkatan produktivitas dan konsentrasi sepanjang hari. 

Banyak orang yang memulai hari mereka lebih awal merasa lebih termotivasi dan memiliki lebih banyak energi untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. 

Selain itu, bangun pagi juga dapat meningkatkan kesehatan mental. 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi lebih jarang mengalami stres dan kecemasan dibandingkan orang yang bangun terlambat.