Pemulihan Seksual Pasca Melahirkan: Tips Menjaga Kesehatan dan Hubungan Intim Pasca Melahirkan

Reporter: Naura Qristina |

Editor: syariah m |

Rabu , 04 Sep 2024 - 09:52

Berikut bagaimana tubuh ibu pulih secara seksual dan tips untuk menjaga kesehatan serta hubungan intim setelah melahirkan-poto ilustrasi-

pemulihan seksual pasca melahirkan: tips menjaga kesehatan dan hubungan intim pasca melahirkan                             radarbengkulu.bacakoran.co - setelah melahirkan, tubuh ibu baru mengalami banyak perubahan, termasuk pada area seksual. 
pemulihan seksual adalah bagian penting dari proses pasca melahirkan yang seringkali kurang dibahas. 
berikut bagaimana tubuh ibu pulih secara seksual dan tips untuk menjaga kesehatan serta hubungan intim setelah melahirkan.
1. memahami perubahan tubuh
setelah melahirkan, tubuh ibu mengalami berbagai perubahan fisik dan hormonal. area genital mungkin terasa sensitif atau tidak nyaman, dan proses pemulihan bisa memerlukan waktu. perubahan hormon, seperti penurunan estrogen, juga dapat mempengaruhi kekeringan vagina dan libido.
2. menjaga kesehatan seksual
* tunggu hingga waktu yang tepat
disarankan untuk menunggu sekitar 6 minggu setelah melahirkan sebelum melakukan hubungan intim. 
baca juga:7 cara terbaik meningkatkan kecantikan dan tetap awet muda pasca melahirkan
baca juga:iniloh 3 perawatan kecantikan usai melahirkan agar tetap tampil cantik
ini memberikan waktu bagi tubuh untuk sembuh dari persalinan dan bagi rahim untuk kembali ke ukuran normal. 
 
namun, setiap ibu berbeda, jadi diskusikan dengan dokter kapan waktu yang tepat untuk anda.
 
* perhatikan kesehatan vagina
jika anda mengalami kekeringan atau ketidaknyamanan, gunakan pelumas berbasis air yang aman. 
jika masalah berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk solusi lebih lanjut.
* jaga kebersihan
pastikan kebersihan area genital dengan mencuci dengan lembut dan menggunakan pakaian dalam berbahan katun. 
hindari produk yang mengandung pewangi atau bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi.
3. mengatasi masalah seksual
* komunikasi dengan pasangan
diskusikan perasaan dan kebutuhan seksual anda dengan pasangan. komunikasi terbuka dapat membantu mengatasi ketegangan dan menemukan kembali kenyamanan dalam hubungan intim.
baca juga:akhirnya seleksi pppk bengkulu selatan tahun 2024 dibuka, ini jumlah formasinya
baca juga:pemprov bengkulu gandeng bp2mi, buka peluang kerja ke luar negeri bagi generasi muda
* beri waktu untuk adaptasi
 
kembalinya hasrat seksual mungkin memerlukan waktu. penting untuk memberi diri anda dan pasangan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan dan menemukan cara baru untuk menikmati keintiman.
 
* terapkan teknik relaksasi
 
jika merasa cemas atau tegang, cobalah teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi sebelum berhubungan intim.
 
4. kesehatan emosional dan seksual
 
* pentingnya kesehatan mental
 
kesehatan mental yang baik berperan besar dalam kehidupan seksual. jika anda merasa cemas atau tertekan, ini dapat mempengaruhi libido dan kepuasan seksual. cari dukungan profesional jika diperlukan.
 
* dapatkan dukungan profesional
 
jika anda mengalami masalah seksual yang berkepanjangan atau sangat mengganggu, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang ahli terapi seks atau dokter spesialis. 
 
mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab dan memberikan saran atau perawatan yang sesuai.
 
5. pendidikan dan kesadaran
 
edukasi tentang pemulihan seksual pasca melahirkan sangat penting untuk mengatasi ketidaknyamanan atau masalah yang mungkin muncul. 
 
mengetahui apa yang dapat diharapkan dan bagaimana mengelola perubahan ini dapat membantu ibu baru merasa lebih percaya diri dan nyaman dengan tubuhnya.
 
dengan perhatian dan perawatan yang tepat, ibu baru dapat menjalani masa pemulihan seksual dengan lebih baik dan menjaga hubungan intim yang sehat dengan pasangan. 
 
ingatlah bahwa setiap individu unik, dan penting untuk mendengarkan tubuh serta menjaga komunikasi terbuka dengan pasangan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan