Bangun Pagi Miliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental Utamanya Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Reporter: Eka purnama |

Editor: Syariah m |

Minggu , 01 Sep 2024 - 09:46

Rutinkan Dari Sekarang! Ternyata Bangun Pagi Miliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental Utamanya Kurangi Risiko Penyakit Jantung-Poto ilustrasi-

bangun pagi miliki segudang manfaat untuk kesehatan fisik dan mental utamanya kurangi risiko penyakit jantung                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - bangun pagi memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, dan sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal health and wellness research memperkuat temuan ini. 
menurut pakar kesehatan dalam penelitian tersebut, terus bangun pagi memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental. 
salah satu manfaat utama dari bangun pagi adalah berkurangnya risiko penyakit jantung.
baca juga:5 manfaat jus buah belimbing bagi kesehatan tubuh dapat meredakan sakti maag
baca juga:yuk jaga kesehatan! berikut ini 7 minuman yang dapat menurunkan gejala asam urat
aktivitas fisik di pagi hari, seperti olahraga atau berjalan kaki, telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.
mengutip dari website resmi health.grid.id, dijelaskan bahwa bangun lebih awal memungkinkan tubuh untuk mengatur ritme sirkadian dengan lebih baik yang berkontribusi pada keseimbangan hormon, yang penting untuk metabolisme, energi, dan suasana hati. 
baca juga:5 minuman yang dapat melindungi imun tubuh dari bakteri hingga virus dan jamur
baca juga:7 minuman ini dapat menyingkirkan lemak dalam tubuh, apa saja ya?
selain itu pakar kesehatan juga telah menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi sering kali memiliki kadar kortisol yang teratur, hormon yang berperan dalam mengatasi stres. 
 
orang yang bangun pagi juga terbukti memiliki kualitas tidur yang lebih baik, yang mengarah pada tidur yang lebih nyenyak dan pemulihan yang optimal.
 
manfaat lain dari bangun pagi adalah peningkatan produktivitas dan konsentrasi sepanjang hari. 
 
banyak orang yang memulai hari mereka lebih awal merasa lebih termotivasi dan memiliki lebih banyak energi untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. 
 
selain itu, bangun pagi juga dapat meningkatkan kesehatan mental. 
 
penelitian menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi lebih jarang mengalami stres dan kecemasan dibandingkan orang yang bangun terlambat.
 
para ahli merekomendasikan agar orang-orang mempertimbangkan untuk mengatur jadwal tidur yang teratur dan menerapkan rutinitas pagi sebagai bagian dari gaya hidup sehat. 
 
meskipun tantangan untuk membiasakan diri bangun pagi mungkin berbeda-beda, langkah-langkah kecil seperti mengatur waktu tidur dan menciptakan rutinitas pagi yang nyaman dapat membuat perbedaan besar pada kualitas hidup.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, JUMAT 8 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan