6 Manfaat Menakjubkan Daging Bebek Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Dapat Meningkatkan Jumlah Sel Darah Merah

Reporter: Naura Qristina |

Editor: syariah m |

Selasa , 27 Aug 2024 - 08:54

6 Manfaat Menakjubkan Daging Bebek Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Dapat Meningkatkan Jumlah Sel Darah Merah-poto ilustrasi-

6 manfaat menakjubkan daging bebek untuk kesehatan ibu hamil, dapat meningkatkan jumlah sel darah merah                             
radarbengkulu.bacakoran.co - daging bebek merupakan makanan lezat yang digemari di seluruh dunia. namun, jika anda seorang pecinta daging dan sedang hamil, anda mungkin mempertanyakan keamanan pangan dari setiap daging, termasuk mengonsumsi daging bebek selama kehamilan.
daging bebek kaya akan protein dan telah dikenal memberikan sejumlah manfaat bagi kehamilan. 
jika dimasak dengan benar dan dikonsumsi secara higienis, daging bebek dapat membantu anda menjalani kehamilan yang sehat dengan meningkatkan metabolisme tubuh, selain manfaat lainnya. 
banyak orang di seluruh dunia menikmati daging bebek sebagai makanan lezat. sejarah menunjukkan bahwa manusia telah mengonsumsi daging bebek selama lebih dari 4.000 tahun, khususnya pada masa dinasti yuan di tiongkok. 
metode memasak daging bebek bervariasi di setiap daerah. selain itu, daging bebek sangat bergizi dan menawarkan beberapa manfaat gizi bagi ibu hamil.
dilansir pada momjunction, berikut 6 manfaat luar biasa mengonsumsi daging bebek untuk kesehatan ibu hamil.
baca juga:menakjubkan, ini 6 manfaat buah blewah untuk ibu hamil
baca juga:10 tips bertahan hidup bagi ibu tunggal yang sedang hamil
1. menyediakan protein dalam jumlah penting
 
daging bebek membantu meningkatkan asupan protein anda selama kehamilan. bebek menawarkan banyak protein, termasuk berbagai macam asam amino yang diperlukan untuk membantu anda memiliki pola makan yang seimbang dan bergizi. 
 
setiap 2,5 ons (70g) porsi daging olahan ini menyediakan sekitar 18g protein. sebagai perbandingan, 90g steak ayam mengandung sekitar 7g protein.
baca juga:10 hal yang harus dimiliki ibu hamil di trimester ketiga untuk kehamilan yang nyaman
baca juga:7 cara mencegah risiko autisme pada bayi selama kehamilan
asupan protein yang baik selama kehamilan membantu anda mengembangkan kekebalan terhadap berbagai penyakit, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya, memiliki jaringan sehat, dan kesehatan yang baik untuk bayi anda yang belum lahir.
 
2. meningkatkan metabolisme seluler
 
daging bebek merupakan sumber mineral seng yang baik untuk wanita hamil.
 
setiap 3,5 ons daging bebek menyediakan 1,9 miligram seng, yang kira-kira 24% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita. 
 
seng berperan penting dalam memicu dan memfungsikan enzim yang penting untuk metabolisme sel yang sehat dan efektif. selain itu, seng memperkuat sistem kekebalan tubuh anda secara signifikan selama kehamilan.
 
3. membantu fungsi tiroid
 
daging bebek juga mengandung mineral selenium dalam jumlah tinggi. setiap 3,5 ons daging bebek mengandung 14 mikrogram selenium, yang merupakan sekitar 25% dari asupan mineral harian yang direkomendasikan. 
 
selenium berperan aktif dalam mengatur beberapa fungsi enzimatik dalam tubuh anda selama kehamilan. mineral ini mendukung fungsi tiroid sehingga mencegah risiko masalah tiroid selama kehamilan.
 
4. meningkatkan sistem saraf
 
daging bebek merupakan sumber vitamin b5 dan vitamin b12 yang kaya. satu porsi daging bebek mengandung 1,6 mg vitamin b5, yang merupakan 32% dari nilai asupan harian vitamin tersebut. 
 
selain itu, satu porsi daging bebek mengandung 0,4 mg vitamin b12 yang merupakan 12% dari asupan harian yang direkomendasikan. 
 
kedua vitamin tersebut meningkatkan fungsi sistem saraf anda selama kehamilan. vitamin b5 membantu menghasilkan zat kimia yang memainkan peran penting dalam pensinyalan saraf. 
 
vitamin b12 menawarkan perlindungan yang baik dari kerusakan saraf selama kehamilan serta mencegah risiko cacat lahir, dan memastikan perkembangan janin yang optimal.
 
5. memberikan antioksidan
 
penelitian telah menemukan bahwa hidrolisat daging bebek merupakan sumber antioksidan yang dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang merusak. 
 
berdasarkan penelitian, daging bebek, ketika dipecah oleh enzim pencernaan, melepaskan peptida yang memiliki potensi antioksidan. 
 
oleh karena itu, mengonsumsi daging bebek selama kehamilan dapat melindungi ibu dan bayi yang sedang berkembang dari stres oksidatif.
 
6. meningkatkan jumlah hemoglobin
 
tubuh anda membutuhkan banyak hemoglobin atau sel darah merah selama kehamilan untuk menjaga kesehatan anda dan bayi yang belum lahir. 
 
kekurangan zat besi dalam makanan ibu hamil berpotensi menyebabkan timbulnya anemia. 
 
menurut statistik organisasi kesehatan dunia (who), lebih dari sepertiga ibu hamil (sekitar 37%) menderita anemia di seluruh dunia. 
 
daging bebek kaya akan zat besi, yang membantu meningkatkan produksi hemoglobin, dan mengonsumsinya sebagai bagian dari makanan prenatal membantu meningkatkan jumlah rbc dan mencegah risiko anemia.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SELASA 27 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan