Bagi Pecinta Kopi, Kita Juga Harus Mengetahui Manfaat dan Dampak Buruk Bagi Tubuh

Reporter: fahmi |

Editor: syariah m |

Rabu , 14 Aug 2024 - 07:27

Bagi Pecinta Kopi, Kita Juga Harus Mengetahui Manfaat dan Dampak Buruk Bagi Tubuh-poto dokumen pemprov jawa tengah-

bagi pecinta kopi, kita juga harus mengetahui manfaat dan dampak buruk bagi tubuh                             
radarbengkulu.bacakoran.co - bagi pecinta air kopi,kita juga harus mengetahui manfaat dan dampak buruk bagi tubuh.
sebelum kita mengkonsumsi sesuatu,sebaiknya dicari tahu terlebih dahulu manfaat serta dampaknya pada kesehatan.
jangan hanya,mau menikmatinya saja tanpa mengetahui manfaat dan dampak,salah satunya bagi pecinta kopi pasti ada manfaat dan dampak lantaran kebiasaan kita mengkonsumsi minuman kopi dilansir dari bumane.com ada berapa manfaat dan dampak minum kopi.
dengan mengkonsumsi kopi bisa menjaga kesehatan jantung.
baca juga:5 rekomendasi tempat wisata di puncak bogor, wisata liburan bareng keluarga yang seru saat momen akhir pekan
baca juga:kelong pancing madu tiga, tempat wisata baru di tanjungpinang, cocok buat wisatawan yang hobi mancing
berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh harvard school of public health, mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. tetapi untuk mengkonsumsinya kita tidak boleh berlebihan.
- mempertahankan berat badan ideal
dengan kafein yang terkandung pada kopi hitam mampu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga hal ini bisa bantu mempertahankan dan bahkan menurunkan berat badan.
apalagi dengan mengkonsumsi kopi hitam hal ini bisa mengurangi nafsu makan kita,tetapi jangan sampai banyak minum kopi sehingga nafsu makan sangat berkurang hal ini juga tidak baik.
 
- mengurangi risiko diabetes tipe 2 
bagi yang terkena diabetes,minum kopi tidak dianjurkan,tetapi bagi yang belum terkena boleh-boleh boleh saja,dikutip dari mayo clinic mengonsumsi kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. 
- menjaga kesehatan otak 
untuk kafein yang terkandung dalam kopi bisa memberikan berbagai efek positif pada sistem kerja otak, di antara lain meningkatkan kewaspadaan, membantu meningkatkan konsentrasi, meningkatkan suasana hati, hingga menurunkan gejala depresi. selain itu, minum kopi juga bisa mencegah penurunan fungsi kognitif otak. 
- menjaga kesehatan organ hati 
dengan tidak minum kopi secara berlebihan, bisa membantu mengurangi jumlah lemak pada hati. studi yang dilakukan dalam journal of clinical gastroenterology mengatakan bahwa kandungan kimia yang terdapat pada kopi bisa membantu proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dalam hati. 
- selain manfaat ada juga dampak buruk kopi bagi kesehatan,antara lainnya 
- menimbulkan gangguan tidur
dengan mengkonsumsi kopi biasanya rasa kantuk akan hilang,sebaiknya kamu mengkonsumsi kopi jangan diatas jam 6 sore,tapi bisa dikonsumsi pada pagi dan siang hari.karena diatas tadi terkait manfaat minum kopi bisa menjaga konsentrasi.
- memicu rasa cemas
selain menimbulkan gangguan tidur, minum kopi berlebih bisa berdampak pada suasana hati atau mood, yaitu gangguan cemas atau gelisah yang berlebihan.mengapa hal ini bisa terjadi karena  senyawa katekolamin dari kafein akan meningkat.
baca juga:wisata air terjun sri gethuk: memukau kisah para bidadari khayangan dan tempat para jin berkumpul
baca juga:3 resep makanan vegetarian yang enak dan gak ngebosenin, gampang ditiru kok
- menimbulkan ketergantungan kafein
mungkin karena kebiasaan,dengan rutin mengkonsumsi kopi bisa menjadi adiktif,yang mana nantinya akan menjadi kebiasaan,kita sering melihat atau berkunjung kerumah teman,kalau tidak minum kopi kepala sakit dan setiap hari harus minum kopi.ciri-ciri orang yang ketergantungan kafein, di antaranya mengalami kelelahan, kekurangan tenaga, penurunan kewaspadaan, hingga sulit berkonsentrasi.
- menyebabkan masalah pencernaan
minum kopi juga bisa menggangu pencernaan kita,karena kafein dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bawah,terkadang asam lambung bisa terjadi karena mengkonsumsi kopi terlalu banyak.
- meningkatkan pengeroposan
pada usia lanjut,apabila minum kopi menjadi kebiasaan maka akan bisa meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis atau pengeroposan,apalagi kita sudah berumur diatas 50 tahun tentu pengeroposan akan lebih mudah terjadi.
untuk itu kita harus bisa mengontrol kebiasaan dalam mengkonsumsi kopi,apalagi kalau kebiasaan itu bisa membuat kita sakit hal ini tidak dianjurkan.dosis tepat mengonsumsi kopi 
batas aman kafein untuk sebagian besar orang dewasa yaitu 200-300 miligram atau setara dengan 2-3 cangkir kopi sehari.
bahkan ada penelitian yang menyebutkan jika minum kopi sebanyak 4 cangkir per hari sudah dikategorikan sebagai konsumsi yang berlebihan. namun bagi kamu pecinta kopi, sebaiknya kamu mengonsultasikan kepada dokter terkait takaran yang tepat per harinya,agar kopi yang kita minum tidak mempengaruhi kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SELASA 20 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan