3 Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan, Simak Penjelasan Berikut Ini

Reporter: fahmi |

Editor: syariah m |

Senin , 05 Aug 2024 - 06:10

Untuk posisi tidur yang baik untuk kesehatan ada tiga cara yaitu tidur telentang,tidur menyamping dan tidur tengkurap-poto ilustrasi-

3 posisi tidur yang baik untuk kesehatan, simak penjelasan berikut ini                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - agar istirahat dimalam hari kita bisa bermanfaat serta menjadi segar bangun pada pagi harinya.
ada bebepaa cara tidur yang baik yang harus dilakukan,untuk tetap menjaga kesehatan tubuh disaat nantinya akan kembali untuk beraktivitas.
untuk posisi tidur yang baik untuk kesehatan ada tiga cara yaitu tidur telentang,tidur menyamping dan tidur tengkurap.
dari tiga cara tidur tersebut mempunyai manfaat masing - masing lo,karena pada dasarnya kita tidur merupakan aktivitas pasif untuk mengistirahatkan tubuh dan mengembalikan energi setelah beraktivitas fisik dan ini umum dilakukan setiap orang mulai dari yang kecil muda dan tua.
untuk posisi tidur yang baik jangan dianggap sepele karena  dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita ,serta mampu meningkatkan kualitas tidur serta menjaga kesehatan fisik dan mental jangan sampai setelah kita bangun terasa lemah dan lesu, oleh karena itu, posisi tidur yang salah tentunya dapat menimbulkan masalah kesehatan bahkan ini bisa juga berakibat patal.
mungkin kita pernah mendengar,pada saat kita bangun dipagi hari ada keluhan bahwa terasa sakit baik dipundak maupun dileher,yang mana biasa dikatan orang kemungkinan itu salah tidur atau salah bantal,pasti kita tidak mau hal itu terjadi pada kita saat bangun tidur.
walupun untuk tidur yang baik, tergantung kepada kondisi kesehatan setiap individu,terkadang ttidur telentang,tidur menyamping dan tidur tengkurap mungkin membuatnya nyaman tinggal bagimana kondisi orang tersebut,apalagi kalau kita melihat bagimana kenyamanan ibu yang sedang hamil kalau mau tidur,karena dengan kehamilannya begini salah begitu juga salah.
untuk itu mari kita simak manfaat dengan tidur telentang,tidur menyamping dan tidur tengkurap karena baik untuk kesehatan kita sendiri,apalagi terkadang umumnya orang bisa tidur tergantung kenyamanannya,ada yang menyamping kekiri ada juga yang menyamping kekanan.
tetapi,nantinya justru dengan tidur sesuai kenyamanan tersebut malah menimbulkan bererapa penyakit,seperti  menghambat saluran pernapasan dalam mengalirkan udara ke paru-paru sehingga menghambat pertukaran oksigen dan karbondioksida dalam tubuh dan itu harus diperhatikan oleh kita jangan sampai itu terjadi.
untuk tidur telentang,justru posisi tidur yang paling baik jika dilakukan,mengapa demikian karena pada posisi tersebut mulai tulang punggung, kepala, dan leher berada dalam kondisi sejajar. yang mana dengan posisi sejajar tidak , tidak ada penekanan pada bagian tubuh yang  dapat menimbulkan rasa kram saat kita bangun tidur,untuk itu biasakan tidur dalam posisi tersebut.
selain itu posisi tidur telentang juga dinilai sebagai posisi tidur yang baik untuk menghindari kerutan pada wajah kita karena posisinya yang datar tanpa tertekan baik itu dikasur ataupun bantal.
tetapi perlu kita ingat bagi yang mempunyai penyakit asam lambung justru tidur telentang tidak dianjurkan karena bisa berakibat asam lambungnya naik ketenggotokan yang biasa kita rasakan rasa asam saat menelan ludah,hal ini juga termasuk pada  penderita kifosis dapat memicu leher sakit,tetapi sangat cocok bagi kita yang tidur mendengkur.
sedangkan untuk tidur menyamping juga baik seperti mengoptimalkan pembuangan limbah dari otak dan mengurangi risiko penyakit alzheimer serta penyakit parkinson.
untuk posisi tidur miring ke kiri rupanya dapat mengurangi risiko heartburn dan melancarkan sirkulasi darah ke jantung. sedangkan, manfaat tidur miring ke kanan yaitu untuk mencegah jantung tertindih oleh organ lain karena tumpuannya menekan kekanan.
jangan salah mengartikan bahwa tidak ada resiko tidur dalam posisi menyamping,hal ini bisa saja  memicu munculnya kerutan pada wajah, payudara kendur pada wanita, dan membatasi pernapasan melalui diafragma (pernapasan perut).
baca juga:resep sambal ikan tongkol sederhana dan enak untuk menjadi menu harian keluarga
baca juga:diduga cinta tak direstui, pelajar sma nekat bunuh diri
baca juga:tangkap pelaku pembacokan, 1 polisi meninggal dunia, 1 luka-luka
bagi kita yang suka tidur dalam posisi tengkurap baik untuk orang yang sering mendengkur juga sekaligus untuk mencegah terjadinya sleep apnea yang  diakibatkan  posisi pangkal lidah jatuh ke belakang dan menutupi jalan napas,adapun nanti hasilnya  saluran pernpasan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SELASA 27 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan