Lagi Musim Kemarau, Berikut 5 Tips Untuk Kesehatan Tubuh Saat Cuaca Panas, Yuk Terapkan!
Lagi Musim Kemarau, Berikut 5 Tips Untuk Kesehatan Tubuh Saat Cuaca Panas, Yuk Terapkan!-Ist-
- Menjaga keseimbangan nutrisi
Untuk menjaga kekebalan tubuh, konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Makanan yang direkomendasikan meliputi:
Sayuran hijau dan buah segar: sumber vitamin dan mineral yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Makanan berprotein: daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
- Aktivitas fisik dan istirahat yang sehat
Aktivitas fisik tetap penting, tetapi harus dilakukan pada waktu yang tepat dan dalam kondisi yang aman, seperti
Berolahraga di pagi atau sore hari: hindari berolahraga di siang hari saat suhu udara lebih tinggi.
Istirahat yang cukup: tidur dan istirahat yang cukup akan membantu tubuh pulih dari efek panas dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ketua DPC PDI-P Mukomuko Ungkap Fakta Mengejutkan Tentang Ruslan yang Digadang Jadi Cawabup
BACA JUGA:Empat Siswa Kaur Terima Beasiswa Poltekpar Palembang dan Politeknik NHI Bandung Dilepas Bupati Kaur
- Waspadai risiko kesehatan
Musim kemarau juga dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan, termasuk:
Serangan panas: gejalanya meliputi pusing, mual, dan kulit kering. Jika gejala-gejala ini terjadi, carilah tempat yang sejuk dan segera minum air.
Infeksi pernapasan: debu dan polusi dapat menyebabkan masalah pernapasan, jadi jagalah kebersihan lingkungan dan gunakan masker jika perlu.
- Tag
- Share
-
-
