Ragam Manfaat Yoga Bareng Si Kecil, Dapat Menambah Kebugaran Tubuh Dan Menenangkan Pikiran

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Rabu , 10 Jul 2024 - 06:08

Ragam Manfaat Yoga Bareng Si Kecil, Dapat Menambah Kebugaran Tubuh Dan Menenangkan Pikiran-Ist-

ragam manfaat yoga bareng si kecil,  dapat menambah kebugaran tubuh dan menenangkan pikiran                            radarbengkulu.bacakoran.co - setelah tubuh anda pulih dari masa nifas, anda bisa mengikuti kelas yoga bersama bayi anda.
baby yoga menawarkan banyak manfaat bagi ibu dan anak.
mengutip dari laman halobunda. instruktur yoga prenatal dan postnatal anisa bella anggraini atau akrab disapa ica mengatakan, berlatih yoga bersama bayi dapat meningkatkan bonding antara ibu dan bayi baru lahir.
aktivitas fisik ini juga dapat membuat rileks para ibu yang kelelahan mengurus anaknya.
“manfaatnya tentu untuk hubungan ibu-anak. terkadang ibu memang butuh waktu saya, tapi karena kita ibu dan punya anak, kita bisa mencoba menyesuaikan aktivitas sambil mengasuh anak,” kata ika dalam acara “moms and bayi".
“nah, dengan melakukan yoga bersama anak, kita bisa menemukan jati diri kita dan menjadi seperti, ‘oh, kita bisa santai sambil mengasuh anak kita ya,'” lanjutnya.
selain untuk bonding, berlatih yoga bersama bayi juga dapat memberikan manfaat lain bagi anak anda, seperti melancarkan sistem pencernaannya dan meningkatkan nafsu makannya.
bunda, kedua manfaat ini pada akhirnya meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur bayi anda.
 
“yoga ini bisa meningkatkan nafsu makan anak dan memperbaiki sistem pencernaannya. 
 
misalnya saja gerakan yoga yang bisa mengeluarkan gas dari perut bayi dan membuat tidur bayi lebih nyenyak. habis. "masuk dengan lancar. "ucap ika.
 
waktu terbaik untuk berlatih yoga bersama bayi anda
bayi di bawah 12 bulan disarankan untuk melakukan yoga bersama dengan anaknya. menurut ica, bayi di bawah 12 bulan umumnya belum bisa berjalan sehingga mudah diatur untuk melakukan senam yoga bersama ibunya.
 
 
namun, bukan berarti bayi yang lebih besar tidak bisa melakukan yoga.
anak yang sudah aktif dan berjalan tetap bisa diajak melakukan yoga bersama ibunya.
hal ini dapat dilakukan dengan menggendong anak dan memodifikasi pose yoga.
 
“jadi kalau bayi lebih aktif saat yoga kelompok, jangan khawatir. yang penting lingkungan aman. kalau di atas 1 tahun agak sulit. lebih aman menggunakan a pembawa untuk pindah bersama ibu,” kata ika.
“tetapi yoga paling baik dimulai di bawah usia satu tahun, saat anak masih merangkak.”
 
perhatikan kondisi fisik anda sebelum mengikuti yoga
ibu juga perlu memperhatikan kondisi fisik anak sebelum mengajaknya mengikuti yoga. setelah melahirkan, anda perlu menunggu setidaknya hingga tubuh pulih sebelum mengikuti kelas yoga. selain itu, pastikan anda juga mendapat izin dari dokter.
 
 
“jadi ibu harus izin dulu ke dokter. kalau persalinan normal biasanya bisa 6 minggu setelah melahirkan pervaginam atau vagina. 
 
kalau operasi caesar, butuh waktu 8 minggu untuk memastikan lukanya sembuh. jahitan luar dan dalam sudah sembuh. kalau dokter mengizinkan, kita bisa mulai berolahraga, kata ika.
 
khusus untuk baby yoga, dapat dilakukan dengan bimbingan guru yang berpengalaman.
 
gerakan baby yoga biasanya bisa dilakukan secara mandiri di rumah pada pagi dan sore hari.
 
jika anak terlalu rewel bermain atau ingin menyusu, ibu tidak perlu memaksakan diri melakukan semua gerakan yoga.
 
fokus utama yoga ini adalah membangun ikatan, jadi terus lakukan yang terbaik untuk anak anda.
 di sela-sela sesi yoga, ibu bisa membiarkan anaknya bermain atau istirahat sejenak untuk menyusui.
baca juga:tpid mukomuko atasi satu-persatu biang kerok inflasi, ada 2 yang bikin tim berpikir keras
baca juga:pimpinan apel pagi, ini penekanan kapolsek ketahun
baca juga:sah, kepala desa se-kabupaten kaur resmi 8 tahun masa jabatan

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, KAMIS 17 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan