Kaya Akan Antioksidan, Berikut Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Sayuran Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Eka purnama |

Editor: Syariah m |

Minggu , 07 Jul 2024 - 10:00

Kaya Akan Antioksidan, Berikut Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Sayuran Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh-Ist-

kaya akan antioksidan, berikut ini 5 manfaat mengonsumsi sayuran labu siam untuk kesehatan tubuh                            radarbengkulu.bacakoran.co - labu siam berwarna hijau ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
sayuran dengan jus ini mudah ditemukan di pasaran dan dapat dengan mudah diolah menjadi berbagai macam masakan seperti sayur asam, sayur tumis, sayur bening dan masih banyak sayur lainnya.
 
menurut ahlinya, labu siam atau sechium edule merupakan salah satu jenis sayuran yang sering dikonsumsi masyarakat indonesia.
 
labu siam memiliki tekstur lembut dan rasa manis yang disukai banyak orang, termasuk anak-anak hingga orang tua.
 
seperti dikutip dari sumber shape, labu siam kaya akan antioksidan sehingga meningkatkan kesehatan. berikut beberapa manfaat mengonsumsi labu siam:
 
mengurangi risiko penyakit jantung
labu siam merupakan sumber serat yang baik, dan penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi serat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
 
selain itu, menurut pakar advances in health science research menunjukkan bahwa konsumsi labu siam memberikan efek positif terhadap tekanan darah pada lansia.
 
- mendukung kesehatan usus
sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di science direct menemukan bahwa labu siam adalah sumber pati yang berharga.
 
serat merupakan nutrisi penting untuk kesehatan pencernaan dan diketahui bermanfaat bagi kesehatan usus.
 
- mengenyangkan 
karbohidrat kompleks dan serat pada labu siam membuat sayuran ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
 
makan labu siam membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. sangat cocok bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.
 
mengandung banyak antioksidan
labu siam kaya akan antioksidan dan vitamin, terutama vitamin b9 (folat), vitamin c, polifenol, dan asam amino.
 
labu siam juga mengandung mineral penting seperti magnesium dan kalsium yang diketahui dapat memperkuat tulang.
tinjauan penelitian labu siam yang diterbitkan dalam jurnal food chemistry menemukan bahwa konsumsi labu siam bermanfaat bagi penderita penyakit kronis. 
 
namun, penulis penelitian menunjukkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan
 
- mungkin memiliki efek anti-inflamasi
sebuah studi pendahuluan yang diterbitkan dalam jurnal antioksidan menemukan bahwa labu siam mungkin memiliki efek anti-inflamasi pada orang dewasa dengan sindrom metabolik, seperti diabetes tipe 2.
baca juga:3 hari pencarian ronal korban tenggelam di pantai teluk sepang belum ditemukan
baca juga:3 smartphone dengan kamera terbaik 2024, bagi kamu pecinta fotografi, ini sangat cocok
baca juga:perbandingan motorola razr 50 ultra vs samsung galaxy z flip 6, mana yang lebih unggul?

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, Minggu 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan