Ini 8 Manfaat dari Sayuran dan Buah Berwarna Orange Untuk Kesehatan Tubuh, Kanker Hingga Penyakit Jantung

Reporter: Eka purnama |

Editor: Syariah m |

Minggu , 07 Jul 2024 - 09:22

Ini 8 Manfaat dari Sayuran dan Buah Berwarna Orange Untuk Kesehatan Tubuh, Kanker Hingga Penyakit Jantung-Ist-

ini 8 manfaat dari sayuran dan buah berwarna orange untuk kesehatan tubuh, kanker hingga penyakit jantung                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - buah dan sayur berwarna oranye mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, melawan kanker, dan penyakit jantung.
mengutip dari laman tribunpontianak, manfaat buah dan sayur berwarna kuning dan oranye adalah:
 
membantu kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi macula
para peneliti dari westmead medical research institute menemukan bahwa jeruk mengandung vitamin c dan memakannya hanya satu kali sehari dapat melindungi terhadap penyakit mata yang disebut degenerasi makula.
 
kehadiran vitamin c meningkatkan kesehatan pembuluh darah di mata anda dan melawan katarak. labu, pepaya, mangga dll juga kaya akan vitamin c.
wortel dikenal dapat meningkatkan kesehatan mata. mengandung beta-karoten, yang membantu mencegah infeksi mata dan masalah kesehatan serius lainnya.
 
mencegah kanker prostat
sebuah tim peneliti di universitas negeri new jersey menemukan bahwa kunyit, bersama dengan fitonutrien dari sayuran seperti kubis dan brokoli, dapat efektif dalam mengobati dan mencegah kanker prostat.
 
asupan antioksidan yang tinggi seperti vitamin c, lutein, dan beta-karoten pada ubi, wortel, jeruk, dan jeruk keprok juga dikaitkan dengan kesehatan prostat.
 
buah-buahan kaya karotenoid seperti mangga dan aprikot juga meningkatkan kesehatan prostat, menurut academy of nutrition and dietetics.
 
menurunkan tekanan darah
buah-buahan seperti pisang, aprikot, jeruk, nanas, dan mangga kaya akan potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah.
 
banyak penelitian menunjukkan bahwa buah jeruk yang kaya vitamin c juga dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
 
menurunkan kolesterol jahat
jahe mengandung gingerol, zat dengan khasiat penyembuhan yang kuat.zat ini, bersama dengan banyak enzim dan minyak alami, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
 
jeruk mengandung zat yang disebut fitosterol, yang diketahui mencegah kolesterol diserap ke dalam sel usus.
 
perawatan osteoartritis
antioksidan vitamin c diperlukan untuk perkembangan tulang rawan, dan kekurangan antioksidan ini dapat menyebabkan osteoartritis.
 
buah-buahan seperti pepaya, nanas, jeruk, grapefruit, melon, paprika kuning mengandung vitamin c yang dapat membantu mencegah osteoartritis dengan meningkatkan pelumasan dan mengurangi peradangan sendi sehingga mengurangi nyeri sendi.
 
mendorong pembentukan kolagen
tubuh memproduksi kolagen, atau protein kulit, dengan bantuan vitamin c.fungsi utama kolagen adalah memberikan kekuatan dan elastisitas pada struktur kulit.
 
labu kaya akan vitamin c dan antioksidan, yang meningkatkan produksi kolagen dan membuat kulit lembut dan halus.
 
buah dan sayuran lain yang membantu produksi kolagen antara lain jagung, paprika kuning, pisang, mangga, dan lemon.
 
melawan radikal bebas
paprika kuning, aprikot, persik, grapefruits, jagung, aprikot, dll, adalah pusat antioksidan seperti vitamin a, vitamin c, dan lycopene yang memiliki kemampuan kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, meningkatkan kekebalan tubuh.
 
meningkatkan sistem kekebalan tubuh
karotenoid, seperti beta-karoten, penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh.
 
buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye mengandung karotenoid ini, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjauhkan penyakit.
 
tanpa sayuran hidup ini, sistem kekebalan tubuh melemah, penglihatan memburuk, dan usia ibu lebih cepat.
baca juga:asn pemprov bengkulu didorong tetap istiqamah lewat pengajian bulanan
baca juga:pemprov bengkulu siap menjadi tuan rumah program pertukaran pemuda antar provinsi 2024

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, Minggu 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan