Jangan Malas Olahraga, Ini 7 Alasan Betapa Pentingnya untuk Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Naura qristina |

Editor: Syariah muhammadin |

Kamis , 18 Apr 2024 - 06:03

Ini penjelasan 7 Alasan Mengapa Olahraga Sangat Penting Untuk Kesehatan-Poto ilustrasi-

jangan malas olahraga, ini 7 alasan betapa pentingnya untuk kesehatan tubuh kita                               
 
radar bengkulu - apa pun yang kita lakukan, kita tidak bisa cukup menekankan pentingnya olahraga! saat anda berolahraga, anda mempercepat proses metabolisme tubuh yang penting untuk pembakaran lemak yang tidak diinginkan dan pelepasan limbah dan racun melalui keringat. 
tidak hanya itu saja yang bisa dilakukan oleh olahraga.
latihan yang ditargetkan dapat membantu meningkatkan suasana hati dan tentunya dapat membantu melawan penyakit! 
baca juga:jalan sentral produksi tiga kecamatan segera diperbaiki
baca juga:hut ke 53, bank bengkulu cabang bintuhan semakin eksis dan disenangi masyarakat
salah satu manfaat penting dari olahraga adalah umur panjang yang diberikan bagi mereka yang melakukannya.
manfaat olahraga dapat diterapkan pada semua usia, jenis kelamin, dan bentuk fisik.
dilansir pada laman health support magazine, berikut 7 alasan mengapa olahraga sangat penting untuk kesehatan yang baik!
1. pengendalian berat badan
ketakutan yang ditimbulkan oleh obesitas dan kerugiannya cukup memotivasi siapa pun untuk berolahraga setiap hari.
jika anda ingin mempertahankan berat badan, anda perlu membakar kalori berlebih dengan melakukan aktivitas fisik yang menuntut.
baca juga:matangkan persiapan gelar mtq tingkat provinsi, bupati mian tekankan kerjasama seluruh stakeholder
baca juga:wisata mukomuko belum berdampak terhadap usaha perhotelan 
anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam untuk mengangkat beban di gym, namun jika anda dapat secara konsisten aktif setiap hari, dan mungkin meningkatkan tempo tugas anda, anda pasti akan mendapatkan manfaat dari olahraga teratur.
2. melawan penyakit atau kondisi kesehatan
kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung dapat dicegah dengan olahraga teratur. olahraga membantu tubuh menurunkan 'kolesterol jahat' sehingga menyebabkan hdl (high-density lipoprotein) atau kadar kolesterol baik meningkat.
masalah lain seperti stroke, diabetes, depresi, dan kecemasan antara lain dapat diatasi dengan olahraga.
3. peningkatan energi
olahraga teratur membantu mengencangkan jaringan otot dan meningkatkan kekuatan anda. darah beroksigen dibawa selama berolahraga ke jaringan tubuh anda dan hal ini, pada gilirannya, mendukung kesehatan jantung dan memberi anda lebih dari cukup energi untuk aktivitas sehari-hari.
4. membantu anda tidur lebih baik
ingin tidur lebih nyenyak dan nyenyak? anda harus mulai berolahraga hari ini. meskipun olahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anda, olahraga sebaiknya dilakukan setidaknya 5 jam sebelum anda tidur.
5. membantu meningkatkan kehidupan seksual
begitu anda tidak bugar atau kekurangan energi untuk keintiman seksual, kehidupan anda di balik selimut bersama pasangan mungkin akan menuju kehancuran.
arahkan kehidupan seksual anda kembali ke jalurnya dengan berolahraga setiap hari. olahraga meningkatkan disfungsi ereksi pada pria dan bahkan meningkatkan gairah seksual pada wanita! jadi tunggu apa lagi?
 
6. olahraga dapat memperbaiki mood yang buruk
apakah anda merasa sedih karena stres atau tekanan? anda bisa mengeluarkan tenaga saat berjalan-jalan cepat atau sekadar pergi ke gym.
selain itu, olahraga teratur membuat anda terlihat bugar dan menarik, sehingga baik untuk kepercayaan diri anda.
 
7. olah raga itu menyenangkan!
 
kegembiraan membantu otak anda mengeluarkan hormon yang membuat anda merasa nyaman dan rileks. 
olahraga membantu anda melakukan sesuatu yang anda sukai dan bahkan menghubungkan anda dengan teman, keluarga, atau orang baru! anda harus segera memulai rutinitas olahraga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan