Bolehkah Berbuka Puasa Langsung Makan Nasi Padang ? Ini Menurut Ahli Gizi dr Arif Sabta Aji, S.Gz., MQM

Reporter: eka pertama sari |

Editor: Syariah muhammadin |

Selasa , 02 Apr 2024 - 08:09

Menurut ahli gizi dr Arif Sabta Aji, S.Gz., MQM, segera berbuka puasa dengan nasi Padang tidak akan menimbulkan masalah serius-pergikuliner.com poto-

Nasi Padang sendiri mengandung kalori yang cukup banyak per porsinya.

Dr Arif, menjelaskan kalau dilihat total kalorinya, satu porsi menu Padang dengan nasi, lauk pauk, sayur, sambal, dan lain-lain rata-rata +/-700 kkal.

Suatu makanan disebut berkalori tinggi jika mengandung lebih dari 400 kalori. Saat Anda makan saat lapar dan tidak bisa mengendalikan nafsu makan, Anda makan dalam porsi besar.

Berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah

Nasi Padang menawarkan beragam topping dan saus. Saat berbuka puasa dengan nasi padang dan berbagai lauk pauknya, tubuh bisa saja mengalami lonjakan gula darah.

Hal ini dikarenakan tubuh cepat mengonsumsi makanan berkarbohidrat yang berasal dari nasi dan makanan lain yang mengandung karbohidrat dan gula.

“Lonjakan gula darah ini menyebabkan respon hormon insulin menurunkannya. Jika kondisi ini berulang tanpa mengontrol dosisnya, maka dapat memicu resistensi insulin dan risiko penambahan berat badan,” jelas dr Arif.

bolehkah berbuka puasa langsung makan nasi padang ? ini menurut ahli gizi dr arif sabta aji, s.gz., mqm                             
radar bengkulu - berbuka puasa menjadi salah satu momen yang dinantikan setiap hari selama bulan ramadhan. 
banyak orang berbuka puasa dengan aneka jajanan atau takjil.
namun ada juga yang langsung menyantap makanan dalam jumlah besar, sebagai bagian dari nasi padang. 
bolehkah langsung berbuka puasa setelah makan nasi padang? sebenarnya hal itu tidak dilarang. 
namun dihimpun dari sumber terkait, menurut para ahli gizi, keputusan untuk segera mengonsumsi makanan berat seperti nasi padang untuk berbuka puasa harus dipertimbangkan dengan matang.
berbuka langsung dengan seporsi nasi padang tidak disarankan
menurut ahli gizi dr arif sabta aji, s.gz., mqm, segera berbuka puasa dengan nasi padang tidak akan menimbulkan masalah serius. 
“tidak apa-apa asalkan dosisnya sedang, jangan makan dalam dosis besar sekaligus,” kata dr. arif.
baca juga:respon bupati mukomuko prihal pemanggilan sekda oleh kejari terkait dugaan kasus korupsi
baca juga:festival gurita tahun 2024 akan menjadi event terbesar icon makanan khas masyarakat kaur
 efek langsung yang bisa anda rasakan saat berbuka puasa dengan seporsi nasi padang adalah rasa kenyang.
perutnya “kaget” karena makan dalam porsi besar sehingga bisa menyebabkan mual dan muntah.
akibatnya kita terlalu kenyang, kenyang, kembung, dan ini membuat kita malas melakukan aktivitas lain, seperti maghrib dan salat tarawih.
nasi padang sendiri mengandung kalori yang cukup banyak per porsinya.
dr arif, menjelaskan kalau dilihat total kalorinya, satu porsi menu padang dengan nasi, lauk pauk, sayur, sambal, dan lain-lain rata-rata +/-700 kkal. 
baca juga:kejaksaan negeri kaur salurkan bansos dan uang santunan ke pesantren
suatu makanan disebut berkalori tinggi jika mengandung lebih dari 400 kalori. saat anda makan saat lapar dan tidak bisa mengendalikan nafsu makan, anda makan dalam porsi besar.
berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah
nasi padang menawarkan beragam topping dan saus. saat berbuka puasa dengan nasi padang dan berbagai lauk pauknya, tubuh bisa saja mengalami lonjakan gula darah.
 hal ini dikarenakan tubuh cepat mengonsumsi makanan berkarbohidrat yang berasal dari nasi dan makanan lain yang mengandung karbohidrat dan gula.
“lonjakan gula darah ini menyebabkan respon hormon insulin menurunkannya. jika kondisi ini berulang tanpa mengontrol dosisnya, maka dapat memicu resistensi insulin dan risiko penambahan berat badan,” jelas dr arif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan