Penelitian Membuktikan Bahwa Puasa Dapat Meningkatkan Kesehatan, Memperpanjang Umur, dan Mencegah Obesitas

Reporter: Eka Purnama |

Editor: Erdian |

Selasa , 12 Mar 2024 - 14:24

Simak 9 manfaat puasa bagi kesehatan yang bermanfaat bagi hormon, jantung, dan gula darah-foto sukabumi update-

RADAR BENGKULU - Ramadhan adalah kewajiban umat Islam untuk berpuasa sepanjang bulan.

Puasa mempunyai manfaat selain kewajiban bagi kesehatan.

Yang jelas, puasa mempunyai banyak manfaat. Selain diamalkan pada tahun 2024 1445 Hijriah juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan, memperpanjang umur, dan mencegah obesitas.

Kerry Torrens ahli diet terdaftar dengan gelar sarjana di bidang nutrisi pribadi dan terapi nutrisi, juga mempelajari ilmu di balik klaim ini dan cara kerja puasa. Cocok dengan gaya hidup modern kita.

Nah berikut manfaat puasa bagi kesehatan yang dikutip dari bbcgoodfood.com.

1. Baik untuk Hormon dan Mempengaruhi Metabolisme

Selama berpuasa, tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan kadar hormon dan meningkatkan lemak tubuh.

2. Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu Anda menurunkan berat badan, membuang lemak berlebih, dan meningkatkan lipid darah.

3. Mengontrol Gula Darah agar Stabil

Beberapa penelitian mendukung puasa sebagai cara untuk meningkatkan gula darah dan kemungkinan mengurangi risiko diabetes, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

penelitian membuktikan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan, memperpanjang umur, dan mencegah obesitas                            radar bengkulu - ramadhan adalah kewajiban umat islam untuk berpuasa sepanjang bulan.
puasa mempunyai manfaat selain kewajiban bagi kesehatan.
yang jelas, puasa mempunyai banyak manfaat. selain diamalkan pada tahun 2024 1445 hijriah juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan, memperpanjang umur, dan mencegah obesitas.
kerry torrens ahli diet terdaftar dengan gelar sarjana di bidang nutrisi pribadi dan terapi nutrisi, juga mempelajari ilmu di balik klaim ini dan cara kerja puasa. cocok dengan gaya hidup modern kita.
baca juga:butuh yang segar-segar saat berbuka puasa? berikut resep es teler alpukat kekinian
baca juga:resep siomay ayam sederhana, pas untuk jadi camilan dan berbuka puasa
nah berikut manfaat puasa bagi kesehatan yang dikutip dari bbcgoodfood.com.
1. baik untuk hormon dan mempengaruhi metabolisme
selama berpuasa, tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan kadar hormon dan meningkatkan lemak tubuh.
2. dapat membantu anda menurunkan berat badan
penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu anda menurunkan berat badan, membuang lemak berlebih, dan meningkatkan lipid darah.
3. mengontrol gula darah agar stabil
beberapa penelitian mendukung puasa sebagai cara untuk meningkatkan gula darah dan kemungkinan mengurangi risiko diabetes, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
bagi penderita diabetes tipe 2, manfaat puasa intermiten mencakup penurunan glukosa puasa dan insulin puasa, resistensi insulin, dan hormon nafsu makan leptin
4. meningkatkan kesehatan usus
penelitian menunjukkan manfaat lain dari puasa, yaitu keragaman dan kelimpahan bakteri menguntungkan di usus.
hal ini tampaknya memiliki efek menguntungkan pada perubahan berat badan, ukuran pinggang, dan metabolisme.
5. mendukung kesehatan jantung.
penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah, kolesterol, dan penanda peradangan.
6. membantu mencegah penyakit
puasa dianggap dapat mencegah penyakit. hal ini karena selama berpuasa, tubuh memulai proses yang disebut autophagy atau pelestarian tubuh, yaitu produk limbah dikeluarkan dari sel-sel tubuh.
autophagy diduga meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengendalikan peradangan kronis, sehingga mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, multiple sclerosis, dan rheumatoid arthritis.
7. membantu memperlambat penuaan
puasa tampaknya meningkatkan kadar hormon pertumbuhan manusia, hormon yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan, metabolisme, penurunan berat badan, kekuatan otot, dan olahraga.
puasa dikatakan memperlambat penuaan, namun penelitian saat ini masih terbatas. pada hewan, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya bagaimana hal ini dapat memengaruhi penuaan pada manusia.
8. dapat mengatasi ritme sirkadian tubuh penelitian menunjukkan bahwa puasa secara langsung memengaruhi mikrobioma usus dan menyebabkan perubahan kadar metabolit yang bertindak sebagai molekul pemberi sinyal ke pusat tubuh.
dengan cara ini, puasa dapat membantu mengatur ulang ritme sirkadian dan bermanfaat bagi penyakit seperti obesitas yang terkait dengan gangguan jam tubuh atau mekanisme pengaturan waktu internal yang bekerja secara otomatis.
baca juga:untuk lansia agar sehat selalu, coba ikuti 9 tips ini
baca juga:ini rincian formasi cpns dan pppk bengkulu selatan tahun 2024, catat tanggalnya!
9. membantu kesehatan otak
penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi tubuh dari penyakit parkinson dan alzheimer serta meningkatkan fungsi otak dengan mendukung memori dan pemrosesan otak.
demikian pula, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan otak dan produksi sel saraf.
namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui signifikansinya pada manusia.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan