Manfaat Konsumsi Makanan Rendah Garam dan Banyak Minum Air Putih untuk Kesehatan Ginjal

Reporter: tim redaksi |

Editor: Syariah M |

Selasa , 27 May 2025 - 21:29

Manfaat Konsumsi Makanan Rendah Garam dan Banyak Minum Air Putih untuk Kesehatan Ginjal --

manfaat konsumsi makanan rendah garam dan banyak minum air putih untuk kesehatan ginjal                             radar bengkulu -  dr rizky lukman hakim seorang ahli urologi di rumah sakit penyakit infeksi srianti saroso menjelaskan bahwa rahasia untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi makanan rendah garam dan minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh.
“ginjal orang dewasa berukuran sebesar kepalan telapak tangan manusia. hanya sebesar kepalan telapak tangan manusia, tapi kerjanya sangat berat dan sangat besar. setiap hari, dalam periode 24 jam, ginjal menyaring sekitar 200 liter darah,” katanya dalam siaran kementerian kesehatan di jakarta, 'menjaga kesehatan ginjal, penting bagi kita! ', ujarnya dalam siaran tersebut.
dr rizky menyebutkan membuang produk limbah berlebih seperti mineral, garam dan urea berlebih, mengatur keseimbangan air tubuh, memproduksi hormon untuk produksi darah dan mengatur tekanan darah untuk mencegah anemia.
baca juga:buah-buahan yang efektif turunkan tekanan darah tinggi para lansia penderita hipertensi
baca juga:ini tujuh penyebab kita masih mengantuk meskipun sudah cukup tidur
tidak hanya itu, ahli urologi ini pun menjelaskan bahwa ada beberapa hal yang dapat dilakukan, misalnya berhati-hati dengan apa yang anda konsumsi, seperti obat-obatan. 
ia mengatakan bahwa kebiasaan mengonsumsi obat-obatan yang tidak jelas kandungannya dapat merusak ginjal. 
“obat-obatan ini seringkali berupa obat antiinflamasi non steroid. atau bahkan steroid sendiri sebenarnya tidak baik untuk kinerja ginjal', jelasnya.
pilihan lainnya adalah membatasi asupan garam, kata mereka.
hal ini akan mempermudah kerja ginjal, katanya. inilah sebabnya mengapa pasien hipertensi disarankan untuk makan makanan dengan kadar garam rendah. 
mereka juga perlu membatasi asupan makanan olahan, terutama daging, karena mengandung protein hewani. 
protein hewani dapat menyebabkan asidosis, yang meningkatkan kadar asam dalam tubuh, dan ini tidak baik untuk ginjal, kata mereka.
zat lain yang asupannya perlu dibatasi adalah gula dan alkohol, yang keduanya menyebabkan diabetes dan merusak fungsi ginjal. selain itu, tembakau memicu tekanan darah tinggi.
baca juga:ini tujuh penyebab kita masih mengantuk meskipun sudah cukup tidur
baca juga:cari tahu 5 manfaat es batu untuk kecantikan dan berikut ini cara menggunakannya
ahli kesehatan ini juga mengingatkan untuk mengonsumsi makanan yang rendah garam dan minum air putih sesuai dengan kebutuhan fisik demi menjaga kesehatan ginjal.
misalnya, jumlah yang sesuai dengan berat badan, usia, dan komplikasi apa pun. kualitas air yang diminum juga harus diperhatikan.
menurutnya, tingkat keasaman atau ph air yang aman untuk ginjal adalah antara 6,5 hingga 8,5. hal ini dikarenakan kondisi tanah yang berbeda serta kandungan mineral dan logam yang juga berbeda. 
bagi masyarakat yang tinggal di kawasan maritim atau industri, katanya, dikhawatirkan airnya kurang enak karena mengandung logam seperti besi, fosfor, magnesium, dan kalsium, yang dapat menyebabkan batu ginjal.
'masih banyak lagi yang akan datang. ginjal anda juga perlu istirahat. jadi begadang atau bermain game dan lupa waktu sebenarnya adalah kebiasaan buruk. jadi tubuh kita perlu istirahat', tambahnya.
ia juga menyebutkan bahwa penyakit ginjal dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk tekanan darah tinggi, batu ginjal, infeksi saluran kemih dan anemia.
beliau mengatakan bahwa ginjal pada gagal ginjal akut masih dapat dipulihkan ke kondisi semula. 
gagal ginjal kronis yang berlangsung lebih lama dari satu bulan, mengindikasikan bahwa kemampuan ginjal untuk menyaring darah sangat terganggu dan tidak dapat dipulihkan seperti semula.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR BENGKULU, 28 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan