Tak Hanya Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi, Berikut 5 Manfaat Jahe bagi Kesehatan

Reporter: Tim redaksi |

Editor: Herdi |

Kamis , 10 Apr 2025 - 09:40

Manfaat Jahe-Ist-

tak hanya mengurangi nyeri saat menstruasi, berikut 5 manfaat jahe bagi kesehatan                             
 
radarbengkulu- jahe merupakan tanaman herbal yang kerap dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai kondisi, mulai dari mual, batuk, nyeri sendi, hingga nyeri akibat terapi kanker. namun jika ditinjau dari segi medis, setidaknya ada lima manfaat jahe yang baik bagi tubuh.
jahe merupakan tanaman herba yang masih berkerabat dengan temu ireng, kencur, kecombrang, dan jahe merah. di indonesia, tanaman herbal ini kerap dikonsumsi sebagai bumbu masakan, hingga aneka minuman tradisional, seperti susu jahe, sekoteng, teh jahe, bandrek, dan bajigur.
baca juga:cara terbaik menenangkan anak yang lagi marah dan menangis, jangan katakan 'tenang'
jahe memiliki senyawa kimia yang dipercaya bisa bereaksi positif didalam lambung dan usus hingga mampu mengurangi mual dan nyeri. senyawa tersebut juga diduga bisa bekerja baik di otak dan sistem saraf guna meredam rasa mual dan juga meredakan demam. di samping itu, masih banyak manfaat jahe lainnya yang bisa kita dapatkan.
 
dilansir dari alodokter.com, berikut lima kondisi yang diyakini dapat diatasi dengan mengonsumsi jahe:
 
1. meredakan pusing
 
pusing bisa membuat kehilangan keseimbangan, penglihatan seperti berkunang-kunang, dan mungkin disertai oleh mual. gejala pusing yang diikuti mual diduga bisa diredakan dengan mengonsumsi jahe. jahe juga bisa digunakan sebagai obat sakit kepala alami maupun cara menyembuhkan pusing dan sakit kepala karena maag dan asam lambung.
 
2. mengurangi nyeri menstruasi
 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe bisa membantu mengurangi gejala nyeri menstruasi. khasiat jahe sepertinya dapat disamakan dengan obat ibuprofen dan asam mefenamat . bagi wanita yang sering merasa nyeri saat menstruasi, bisa coba mengonsumsi ekstrak jahe sebanyak kurang lebih 500 -  2000 mg, selama tiga hari di awal menstruasi.
 
3. mencegah morning sickness
 
kondisi mual dan muntah akibat morning sickness kerap dialami oleh wanita di awal masa kehamilan. untungnya, mual dapat dikurangi dengan mengonsumsi jahe. namun ingat, ibu hamil tidak boleh sembarang mengonsumsi obat, termasuk herba dan obat-obatan tradisional. oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi jahe.
 
4. osteoarthritis
 
osteoarthritis adalah kondisi nyeri sendi atau kekakuan sendi yang disebabkan oleh cedera, obesitas, dan penuaan sendi. menurut sejumlah penelitian, rasa sakit akibat kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi ekstrak jahe. tidak hanya melalui mulut, pijat menggunakan minyak terapi yang mengandung jahe dan jeruk juga dapat mengurangi kekakuan sendi dan nyeri akibat osteoarthritis atau dengan kata lain dapat digunakan sebagai obat rematik alami.
 
5. mengurangi rasa mual dan muntah usai operasi
 
mengonsumsi jahe satu jam sebelum operasi diduga bisa mengurangi rasa mual dan muntah selama 24 jam pasca operasi. selain dikonsumsi melalui mulut, mengoleskan minyak jahe juga diduga bisa mencegah mual
apakah pernah mendengar klaim yang menyatakan bahwa jahe dapat mencegah mabuk darat dan laut ? menurut pengalaman beberapa orang, mengonsumsi jahe sebelum bepergian bisa menghangatkan tubuh dan membuat mereka merasa lebih baik.
tapi sayangnya efektifitas jahe dalam mengatasi mabuk darat dan laut belum dibuktikan kebenarannya secara medis, sama seperti klaim jahe untuk obat herbal hernia maupun pengobatan alami asma bronkial. masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiatnya. begitu pula dengan klaim manfaat jahe yang berkaitan dengan penurunan berat badan.
selain berbagai manfaat diatas, jahe juga disebut dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida. oleh karena itu, tumbuhan ini bisa dikonsumsi sebagai herbal untuk kolesterol. jahe juga dapat dijadikan sebagai obat masuk angin alami.
perlu diperhatikan, ada beberapa kalangan yang harus berhati-hati atau sebaiknya tidak mengonsumsi jahe. mereka adalah ibu hamil dan menyusui, penderita diabetes, penderita sakit jantung, serta orang yang memiliki gangguan pembenkuan darah.
meski jahe diduga aman untuk dikonsumsi oleh kebanyakan orang, namun tetap ada efek samping ringan yang dapat ditimbulkan, seperti diare, rasa tidak nyaman di perut, dan nyeri ulu hati. jika dioleskan pada kulit, kemungkinan jahe bisa menyebabkan iritasi.
dari segi medis, manfaat jahe memang belum ada yang benar-benar terbukti efektif. ada baiknya untuk mengonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi zat apa pun yang ditujuxkan untuk pengobatan, maupurn sebagai pendamping pengobatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 13 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan