Jangan Salah! Inilah 5 Tips Memilih Menu Sarapan Sehat Menurut Pakarnya, Yuk Cek

Tips Memilih Menu Sarapan Sehat Menurut Pakarnya-Poto ilustrasi-
Pilihlah Menu yang Mudah namun Tetap Nutrisi.
Tingkat kesibukan sering kali menjadi sebab untuk tidak sarapan. Sebagai akibatnya, pilihlah hidangan yang simpel untuk disiapkan namun tetap bergizi.
Nasi Goreng Ayam Sajiku, contohnya, mengandung tidak hanya karbohidrat dan protein tetapi juga serat dari tomat dan wortel.
Hindari Sarapan yang Sangat Manis atau Berlemak
Makan sarapan yang mengandung gula tinggi seperti donat atau sereal manis bisa memberikan lonjakan energi sementara, namun akan segera menurun dan membuat tubuh mudah lelah.
Demikian pula, makanan yang sangat berminyak bisa memperlambat proses pencernaan dan mengganggu rutinitas pagi.
Atur Porsi Berdasarkan Kebutuhan Energi
Porsi sarapan perlu memadai untuk menyediakan energi sampai waktu makan siang, tetapi tidak boleh berlebihan agar tidak menyebabkan rasa ngantuk atau terlalu kenyang.