Selain Memelihara Kesehatan Jantung, Ini 6 Manfaat Lemon Lainnya

7. Menjaga berat badan

 

Banyak manfaat lemon yang berguna bagi yang sedang menjalani program diet. Lemon merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga baik dikonsumsi oleh yang sedang menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, kandungan serat dalam lemon juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan demikian, dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun bisa berkurang.

Namun, tak hanya dengan mengonsumsi lemon, juga perlu rutin berolahraga dan membatasi asupan makanan tinggi kalori, gula, dan garam untuk menjaga atau menurunkan berat badan.

 

Meskipun ada banyak manfaat lemon, sebagian orang perlu berhati-hati dalam mengonsumsi buah ini. Pasalnya, lemon mengandung asam sitrat yang dapat menimbulkan nyeri ulu hati pada kondisi tertentu, seperti pada penderita penyakit asam lambung atau GERD.

Bila menderita penyakit asam lambung, sebaiknya hindari konsumsi lemon saat perut sedang kosong atau menjelang waktu tidur, karena hal ini dapat membuat asam lambung mudah naik ke tenggorokan dan menimbulkan rasa nyeri.

Selain itu, kandungan asam sitrat pada lemon juga dapat mengikis enamel gigi. Untuk menghindari hal ini, disarankan berkumur dan menyikat gigi setelah mengonsumsi lemon agar asam tidak menempel di permukaan gigi.

Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi sehari-hari, juga perlu mengonsumsi makanan sehat lainnya selain lemon, seperti sayuran, chia seeds, buah-buahan dan makanan berprotein tinggi.

Jika ingin mengetahui lebih jauh mengenai manfaat lemon atau jumlah konsumsi lemon yang aman dan sesuai kondisi tubuhmu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.