Baik untuk Kesehatan, 7 Manfaat Teh Hitam
manfaat teh hitam telah lama dikenal, salah satunya adalah adalah mencegah penyakit jantung-Poto ilustrasi-
Teh hitam mengandung anti oksidan, yaitu flavonoid, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi teh hitam setidaknya 3 gelas per hari dapat meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, termasuk serangan jantung.
2. Mencegah obesitas
Konsumsi gula dan lemak berlebih dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas. Namun, ini dapat dicegah dengan mengonsumsi teh hitam. Seduhan teh hitam diketahui mengandung polifenol yang dapat menekan penyerapan lemak dan gula kompleks, sehingga dapat menghambat penambahan berat badan.
Namun, konsumsi teh hitam juga harus diimbangi dengan olahraga teratur guna mencegah obesitas dengan lebih optimal.
3. Mengontrol diabetes
Teh hitam yang dikonsumsi tanpa tambahan gula sangat baik untuk kesehatan, terutama dalam mengontrol diabetes. Studi menunjukkan bahwa kandungan katekin dalam teh hitam terbukti mampu meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Selain itu, teh hitam juga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
4. Mencegah pikun
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hitam dapat melancarkan aliran darah ke otak dan menurunkan risiko gangguan kognitif yang banyak dikenali sebagai pikun. Selain itu, kadar kafein dalam teh hitam juga bisa dijadikan alternatif pengganti kopi untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
- Tag
- Share
-
-
