Waspadalah,10 Mitos Diet Ini Justru Berisiko Menaikkan Berat Badan
Berikut ini adalah beberapa mitos dan fakta di baliknya tentang menurunkan berat badan-Poto ilustrasi-
6. Makanan sehat cenderung lebih mahal
Harga makanan sehat tidak selalu lebih mahal. Makanan sehat tidak cuma ada di supermarket, tetapi juga ada di pasar lokal dan tentunya dengan harga yang relatif lebih murah.
Contoh lainnya, dibandingkan harus membeli makanan di restoran, kamu bisa masak sendiri dan memanfaatkan jenis bahan makanan yang tersedia di dapur. Selain bisa lebih hemat, kamu juga bisa memilih cara pengolahan yang lebih sehat dan menentukan porsi makanmu.
7. Minum banyak air supaya cepat kurus
Air putih memang berperan dalam mendukung kerja metabolisme tubuh dan mencegah dehidrasi. Namun, jika kamu hanya mengandalkan minum banyak air supaya cepat kurus, tanpa mengonsumsi makanan bergizi, maka bisa membuatmu kekurangan nutrisi dan jatuh sakit.
Mengonsumsi air dalam jumlah cukup akan membantu menjaga kesehatan dan bisa membantu menurunkan berat badan jika diimbangi dengan perubahan gaya hidup yang sehat, seperti olahraga secara teratur dan menerapkan pola makan sehat.
8. Rasa lapar harus ditahan supaya berat badan turun
Diet dengan menahan lapar justru dapat menyebabkan pertambahan berat badan karena nafsu makan mungkin akan menjadi lebih besar. Kamu bisa jadi makan dalam porsi yang lebih banyak saat jadwal makan tiba. Bila dilakukan dalam waktu lama, bisa-bisa kamu jadi kekurangan nutrisi dan energi.
Daripada menahan lapar, mendingan kamu bagi porsi makan menjadi lebih kecil dengan frekuensi yang lebih sering. Terus, sediakan juga camilan sehat untuk dimakan di sela waktu makanmu.
- Tag
- Share
-
-
