Olahraga dan Cara Mengecilkan Paha dan Pinggul Sebelum Tidur
Olahraga dan Cara Mengecilkan Paha dan Pinggul Sebelum Tidur-Ist-
Radarbengkulu.bacakoran.co -Dilansir dari laman alodokter.com, paha dan pinggul merupakan bagian yang banyak berperan dalam pergerakan tubuh seperti berjalan, naik turun tangga serta membungkuk selain itu otot paha dan pinggul juga berfungsi menompang postur tubuh.
BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Begini Cara Mengatasi Perut Kembung
BACA JUGA:Tren Diet Americano: Kopi untuk Menekan Nafsu Makan dan Meningkatkan Kenyamanan Perut
Namun selain berfungsi akan hal tersebut, paha dan pinggul juga merupakan bagian tubuh yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan cadangan lemak maka hal inilah yang memicu paha dan pinggul membesar apalagi memiliki berat badan berlebih. Ada beberapa latihan atau gerakan yang bisa dilakukan untuk mengecilkan paha dan pinggul seperti :
Gerakan squat dapat membakar lemak serta mengencangkan otot dimana dapat lakukan gerakan ini 8-12 kali (1 set) dan ulangilah sebanyak 2-3 set
Gerakan lunges yang bisa dilakukan sebanyak 10-12 kali (1 set) ulangi gerakan ini sebanyak 2-3 set
Joging juga dapat membakar lemak di bagian paha dan pinggul dapat anda lakukan sekitar 30 menit per hari sebanyak 3-5 kali dalam seminggu
Bersepeda
Melakukan pilates
Anda juga bisa cari referensi gerakan atau latihan lainnya lakukan hal ini dengan konsisten dan konsumsi makan sehat dan bergizi dengan perbanyak konsumsi sayur dan buah.
- Tag
- Share
-
-
