Asam Folat Sangat Dibutuhkan Bagi Tubuh Manusia, Berikut Manfaat dan Fungsinya
Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B kompleks yang larut dalam air, Zat ini memiliki banyak peran penting bagi kesehatan-Ist-
-Sayuran berwarna hijau, seperti bayam, kacang panjang, brokoli, kembang kol, dan selada
-Kacang-kacangan, seperti kacang polong
-Buah-buahan, misalnya melon, pisang, alpukat, dan lemon
-Makanan yang diperkaya folat, seperti roti, sereal, dan jus
-Hati sapi dan ayam
-Ikan dan telur
-Jamur enoki
Kebutuhan asam folat setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia dan jenis kelamin. Kondisi tertentu, seperti kehamilan, juga dapat memengaruhi tingkat kebutuhan asam folat bagi tubuh.
- Tag
- Share
-
-
