radarbengkulu.bacakoran.co - Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama dalam meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh.
Vitamin D, yang dikenal sebagai "vitamin matahari", sangat penting untuk kesehatan tulang, kekebalan tubuh, dan fungsi metabolisme.
BACA JUGA:Rivan A. Purwantono Paparkan Langkah Inovatif Jasa Raharja Tingkatkan Pelayanan dan Tekan Kecelakaan
Selain itu, paparan sinar matahari pagi juga membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Dilansir dari National Institutes of Health (NIH), Journal of Investigative Medicine, berikut 5 Manfaat berjemur di pagi hari untuk peningkatan vitamin D dan kekebalan tubuh.
1. Sumber Alami Vitamin D
Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk menyerap kalsium, yang merupakan komponen penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang. Tanpa vitamin D yang cukup, risiko penyakit seperti osteoporosis dan osteomalasia akan meningkat.
BACA JUGA:7 Manfaat Madu sebagai Pemanis Alami yang Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Pjs Bupati Seluma Ingatkan DPM-PPTSP untuk Mempermudah Investor Berinvestasi
Matahari pagi adalah sumber alami terbaik untuk meningkatkan kadar vitamin D, yang diserap oleh kulit saat terpapar sinar ultraviolet B (UVB). Menurut beberapa penelitian, berjemur selama 10-30 menit di pagi hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian.