Ini Manfaat Berjemur Dibawah Sinar Matahari Pagi yang Jarang Diketahui

radarbengkulu.bacakoran.co -  Banyak pendapat yang mengatakan waktu yang tepat untuk kita berjemur dibawah sinar matahari adalah di pagi hari karena banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat.

Adapun pendapat yang diutarakan oleh ahli gizi komunitas dr. Tan Shot Yen dalam sebuah kesempatan wawancara mengatakan waktu ideal untuk berjemur adalah jam 10 pagi karena unsur sinar ultraviolet B sudah ada pada jam tersebut.

Yang mana nanti yang kita butuhkan sebetulnya adalah ultraviolet B.

Ultraviolet B ini gelombangnya lebih pendek. Itu sebabnya, kita harus tunggu sedikit mataharinya naik. Jadi, untungnya kita di khatulistiwa, jam 10 sudah ada. Itu adalah alasan kita jemurnya jam 10.00.

BACA JUGA:Jasa Raharja Gelar FGD Bahas Kebijakan Santunan Selektif untuk Korban Penyebab Kecelakaan Lalu Lintas

BACA JUGA:Berikut Ini 5 Tempat Wisata Didekat Stasiun Tanah Abang Jakarta, Tempatnya Menarik Cocok Untuk Mengisi Waktu

Sementara itu, Prof dr Siti Setiati, SpPD, KGER, MEpid, yang merupakan ilmuwan yang pernah meneliti vitamin D, menjelaskan hal yang sama yaitu waktu berjemur yang baik itu tidak terlalu pagi atau tidak terlalu siang. Idealnya diatas jam 9 pagi.

Kalau kita melihat dari sumber yang dijelaskan melalui https://www.siloamhospitals.com bahwa yang harus diketahui oleh setiap orang bahwa Vitamin D tidak dapat diproduksi oleh tubuh,walaupun begitu kita juga bisa menikmati asupan vitamin D tersebut,bahkan kita.dapatkan secara cuma - cuma.

Bukan itu saja,batasnya pun tidak ada,asalkan kita mau melakukannya berjemur dibawah sinar matahari pagi,bahkan sinar matahari pagi tidak hanya diberikan kepada anak bayi,anak - anak tepati kita sebagai orang yang sudah dewasa juga bisa mendapatkannya.

Hal ini,jangan sampai kita siapkan - siakan karena tubuh membutuhkan asupan vitamin D.Masa iya tanpa harus membayar dan tidak juga akan menguras tenaga,cukup secara rutin berjemur dipagi hari vitamin D akan kita dapatkan.

Tetapi ada hal yang harus kitabketahu,bukan berarti kita harus sampai beejam - jam menjemur diri dibawah sinar matahari,tentu hal itu salah kalau kita lakukan.

Berjemurlah  sebelum pukul 10 pagi dan kita juga harus menghindari terkena paparan sinar matahari antara jam 10 pagi hingga jam 5 sore.

karena direntang waktu tersebut, indeks sinar UV tergolong sangat tinggi dan ekstrem.

Sementara, durasi berjemur yang dianjurkan untuk memperoleh manfaat sinar matahari pagi secara optimal adalah selama 10-15 menit,jangan terlalu lama nanti bisa saja gosong,ha ha.