Dengan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, probiotik membantu tubuh untuk lebih efektif dalam menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
Probiotik dapat meningkatkan penyerapan vitamin, terutama vitamin B kompleks dan K, yang sangat penting bagi fungsi tubuh yang sehat.
7. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental
Banyak penelitian yang menunjukkan hubungan erat antara kesehatan usus dan otak, sering disebut sebagai "gut-brain axis." Probiotik telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental, termasuk pengurangan gejala depresi, kecemasan, dan gangguan mood lainnya.
Dengan menjaga kesehatan usus, probiotik dapat memengaruhi produksi neurotransmitter seperti serotonin, yang berperan penting dalam mengatur mood dan emosi.
Kesimpulan
Probiotik menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya dalam menjaga kesehatan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dari mengurangi gejala gangguan pencernaan hingga memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi, konsumsi probiotik secara teratur dapat menjadi kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.