4. Mengurangi Risiko Alergi dan Infeksi
Probiotik juga memiliki potensi dalam mengurangi risiko alergi, terutama alergi pada saluran pernapasan dan kulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi probiotik dapat mengurangi gejala alergi musiman, asma, dan eksim, terutama pada anak-anak.
Di sisi lain, probiotik juga telah terbukti membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas, seperti flu dan pilek, dengan memperkuat sistem imun. Orang yang rutin mengonsumsi probiotik cenderung memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap infeksi virus dan bakteri.
5. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis adalah pemicu utama dari banyak penyakit, termasuk gangguan autoimun, penyakit jantung, dan diabetes. Probiotik dapat membantu mengurangi peradangan dengan menurunkan produksi sitokin pro-inflamasi, yang dapat merusak jaringan tubuh dan menyebabkan peradangan.
Probiotik juga membantu meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek yang bermanfaat untuk kesehatan dinding usus.
Asam lemak ini juga berfungsi untuk mengurangi peradangan yang dapat terjadi di seluruh tubuh, membantu menyeimbangkan respon imun dan memperbaiki jaringan yang rusak.
6. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi